可以長期喝蜂蜜嗎？

大家都知道蜂蜜是滋補養生的佳品，蜂蜜有美容養顏、降火平躁的作用。且蜂蜜中含有各種人體所需的營養素，在補充營養的同時，也有減肥的功效，無論是作爲日常的飲品還是做菜或甜品都是很好的選擇。那你知道蜂蜜是否可以長期飲用嗎？長期飲用會有什麼效果嗎？

一、可以長期喝蜂蜜嗎

蜂蜜是一種天然的高酸性食品，這種食品有出色的殺菌消炎功效，人們每天食用可以及時清理人體內部的多種病毒和細菌，從而也就能起到預防和減少細菌性疾病發生的作用。另外蜂蜜還可以代替其他糖份存在於人們的生活中，它的所含有的果糖比白糖等糖份更易於人體吸收，而且不會產生熱量和脂肪，不會出現身體發胖的症狀，因此每天喝蜂蜜是一種對人體有益的行爲。

長期喝蜂蜜對身體是一種很好的選擇，它不但可以爲身體提供大量的營養，還能調理身體各器官的功效，減少一些常見疾病的發生，另外長期喝蜂蜜還能起到減肥、美容的潤腸通便的作用，另外蜂蜜是一種天然食品，它對人類的身體幾乎沒有副作用存在，人們是可以放心長期食用的。

二、蜂蜜的服用方法

1、蜂蜜放在口裏含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

2、冬天用溫開水沖服，夏天也可用涼水，用冰水的話口味更好，也可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，當果醬味道也不錯(對結晶的蜂蜜也可以這麼用)。切忌高溫，以不超過60攝氏度爲宜，千萬別用開水，否則營養都會被破壞光。

特別要介紹一下蜂蜜+牛奶：(強力推薦)： 蜂蜜中的有益成分可以促進人體對奶中營養成分的吸收，尤其是對鈣質 的吸收。將蜂蜜與牛奶進行有機結合，二者之間相互作用、相互補充，可有效地發揮其營養保健作用。

3、喝酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。或者是喝酒之前先喝些蜂蜜水也可以。(每次我BF喝完酒我都給他喝蜂蜜，效果挺明顯，第二天肯定不頭痛。有愛喝酒的可以常備一些蜂蜜在家。

4、用蜂蜜塗脣，可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。

5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試。

三、適合喝蜂蜜的人羣

這個基本上可以說是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。

糖尿病人最好不要喝，如果經常喝蜂蜜，可以預防糖尿病。也有一些資料中說，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個人保守建議，還是少喝比較好，最好能詢問下醫生。

未滿週歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，週歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長髮育所必需的。

以上是對於能否長期喝蜂蜜的一些解釋。蜂蜜是可以長期喝的，且對於身體能起到一定的調理作用，對戰人體幾乎沒有副作用。但大家要注意蜂蜜的服用方法，千萬不要用開水沖泡，這樣會大大減少蜂蜜中的營養成分，糖尿病患者也要注意，儘量少喝蜂蜜。