可怕的“送命題”,孕婦能吃蛤蜊嗎?
最近,小編去探望了下自己剛懷孕的閨蜜。她跟她婆婆熱情地款待了我。好開心呀!在飯桌上,大家大吃朵頤。就,就着海鮮餐,聊到了孕婦能吃蛤蜊嗎?哈哈哈....婆婆特意問了我這個問題。我尷尬地瞄了下閨蜜,她表示笑一笑,不說話。你們猜?是可以呢還是不可以呀?我回答對了嘛?
一、蛤蜊的營養價值
1、蛤肉含糖類,蛋白質,脂肪,菸酸,無機鹽,維生素A、B1、B2。蛤殼含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘及溴鹽等。
2、蛤蜊的鈣質含量,在海鮮中頗爲凸出。以100公克重的蛤蜊爲例,鈣質含量就有130毫克,雖然不能跟奶製品相提並論,但也算是不錯的鈣質源。
3、蛤蜊的維生素B12含量也很豐富。B12關係到血液代謝,缺乏者可能出現惡性貧血,尤其是胃部手術後的患者,B12吸收率較差,可以多攝取一些蛤蜊。
4、蛤蜊裏的牛磺酸,可以幫助膽汁合成,有助於膽固醇代謝,還能維持神經細胞膜的電位平衡,能抗痙攣、抑制焦慮。
5、由於蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的熱量只有55大卡,屬於低脂肉類。對於想控制體重的人,蛤蜊是很不錯的選擇。以一份60公克重的蛤蜊,大蛤蜊大約6個,一般大小的蛤蜊約爲22個,吃起來頗有飽足感,熱量卻只有40大卡左右。
二、孕婦能吃蛤蜊嗎?
答案:能吃。
蛤蜊味道鮮美,營養成分豐富且含量很高,很適合孕婦食用。對改善孕婦孕期的各種不適症狀都有好處。
三、孕婦吃蛤蜊有什麼好處
1、利水化痰
蛤蜊具有滋陰,利水,化痰的功能,可以生津,消除孕婦水腫和口渴。
2、防治孕婦痔瘡
蛤蜊對治療孕婦痔瘡也有功效,也是患有糖尿病的孕婦的一個輔助治療食物。
3、降低血糖
蛤蜊中的牛磺酸、代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇能促進體內膽固醇的代謝,降低膽固醇水平,維持血糖正常濃度,對糖尿病孕婦來說非常重要。
4、舒緩情緒
蛤蜊肉質肥厚、甘甜清爽,能增進孕婦食慾,平衡飲食,還能舒緩孕期煩躁。蛤蜊中的微量元素對緩解與孕期腿抽筋或貧血都有幫助。
5、提高免疫力
蛤蜊中優質蛋白、礦物質及維生素能促進孕婦機體代謝,提高機體免疫力,對預防孕期的感冒問題有好處;蛤蜊的消腫功效能有效緩解孕期的水腫問題。
6、促進胎兒發育
蛤蜊中富含鈣、鋅及鐵等元素,孕婦吃蛤蜊能補充鈣質,促進胎兒骨骼及牙齒等發育,鋅元素對胎兒的大腦及生殖器官發育特別重要;蛤蜊中的鐵元素能防止孕婦貧血對胎兒發育的影響。
7、美容護膚
蛤蜊中的蛋白質、硒元素都非常豐富,能抗氧化,清除自由基,改善膚質和提亮膚色等作用,對孕婦皮膚差等問題有很好的改善作用。
四.孕婦吃蛤蜊應該注意什麼
1、孕婦適量吃蛤蜊很有好處,蛤蜊性寒,味鹹,孕婦又不能多吃,每次吃3-5顆解饞即可,不能貪吃。
2、吃蛤蜊可能會出現過敏症狀。對海鮮過敏的孕婦都不能吃,以免影響身體及胎兒發育。
3、生蛤蜊裏面可能有寄生蟲,孕婦吃蛤蜊一定要充分煮熟,以免引起腹瀉等問題。
孕婦能吃蛤蜊嗎?回答如果錯誤的話,就像是老婆問老公救媽還是老婆的“送命題”的感覺。哈哈哈.....回答對的話,可能就接着問啦。嘻嘻....偷偷告訴小主,我是默默地點了下頭,然後,等阿姨的表情變化,如果偷樂了,那就不搖頭了啊哈哈哈。有學到麼?微表情心理還是要學丟丟滴。
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