補氣喝什麼好,這些飲品錯不了!
當今社會節奏加快,女性面臨着家庭和工作的雙重壓力,而且環境污染問題日益加劇,女性的皮膚和身體機能都在一定程度上變得糟糕。很多女性都在尋求補氣養血的方法,那麼我們應該如何從生活飲食中平衡健康和工作的關係呢?補氣喝什麼好,以下幾種飲品不能錯過。
一、補氣喝什麼好
1.普洱茶
很多茶都是不適合氣虛的患者喝,因爲茶性寒涼。但是普洱茶就不一樣了,普洱茶性溫,是非常適合氣虛的患者使用的。中醫認爲,氣虛患者應該多食用具有補氣的食物。普洱茶中含有維生素,對於氣虛導致的食慾不振和腹脹等症狀都有很好的調理作用。
2.黃芪茶
黃芪是具有很好補氣作用的藥材,中醫經常用黃芪來幫助患者調理氣血不足。而且黃芪還具有很好的消除身體疲勞等作用,對於氣虛患者經常初心的疲倦等都有很好的治療作用。
3.陳皮茶
陳皮不僅可以治療氣虛,在夏季的時候,還具有消暑和健脾開胃的作用。對於食慾不好等都有很好的療效。
二、氣血不足的症狀
1.健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
2.視物昏花
“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
3.面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
三、補氣的飲食注意事項
1.補氣養血注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能讓骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2.補氣養血注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.補氣要經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
俗話說,“女人是水做的”,因此,女性也是脆弱的,需要多保養。從上文的詳細介紹中,想必大家對於補氣喝什麼好以及補氣的飲食禁忌都有了一定的瞭解,但是,小編也需要提醒廣大女性朋友,除了上述的健康飲品之外,還需要均衡營養,形成良好的生活習慣哦!
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