玉米麪粥熱量高嗎,吃玉米麪粥會長胖嗎
許多人喜歡用玉米麪煮粥,煮出來的粥口感香滑,易於消化,營養均衡,適於養生,深受大家的喜愛。但是由於玉米麪粥富含大量的碳水化合物,也有人會問:玉米麪粥熱量高嗎?吃了會長胖嗎?所以下面我們來了解一下玉米麪粥的熱量,是不是會讓人長胖。
一、玉米麪粥熱量高嗎
衆所周知玉米是一種營養價值頗高的農作物,不僅富含維生素C,還含有大量蛋白質和膳食纖維,以及對人體有益的不飽和脂肪酸。100g的玉米大概是112大卡的熱量,將玉米曬乾磨成面,與清水按照1:7的比列煮成粥,100g的玉米麪粥熱量大約是45大卡,那麼一碗玉米麪粥的熱量差不多就是130大卡。
二、玉米麪粥是否會讓人發胖
一個成年人在極輕勞動的狀態下每天約消耗2200大卡,根據上文的介紹,一碗玉米粥的熱量才130大卡左右,相當於一個人只吃玉米麪粥一天也要17碗才能達到每日能量消耗要求。而且,玉米麪粥是一道相當清淡的菜品,每100g的玉米麪粥只含有0.4g左右的脂肪,並不會令人發胖。
至於大家所擔心的碳水化合物,成年人每天必須消耗最少130g的碳稅化合物,以免出現碳水化合物缺乏症,影響腦細胞的運作。而普通成年人碳水化合物的正常消耗範圍是225-325g,每100g玉米麪粥也只含有10g左右的碳水化合物,按照正常的食量進食玉米麪粥,不論早中晚,都不用擔憂會食用過多的碳水化合物導致長胖。而且玉米麪粥所含的營養物質能促進人體新陳代謝,更不用有長胖的顧慮。
玉米麪粥熱量高嗎?吃玉米麪粥會長胖嗎?上面的文章介紹了玉米麪粥熱量的相關知識,希望能夠對大家有所幫助。玉米麪粥作爲一種很好的養身食品,建議喜歡吃粥的人可以多吃,對身體有益。同時也要注意多吃其他有益的食物,做到營養均衡。
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是通過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性爲了豐胸,選擇通過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...