產婦可以吃海帶嗎
海帶又名江白菜、昆布,是一種在低溫海水中生長的海藻類植物,廣泛分佈在中國沿海地區。同時它還富含豐富的營養,又具有一定的藥用價值,適合大部分人羣食用。那麼你知道產婦可以吃海帶嗎?讓我們一起去了解一下吧。
一、產婦可以吃海帶嗎
可以吃,但不能多吃。海帶中含有較多的碘,吸收進入血液後,可以通過胎盤進入胎兒體內,孕婦每日攝入海帶量超過20克以上,即可對胎兒產生不良影響。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大,嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。
哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物,哺乳期吃海帶對身體非常有好處,但不能過量食用。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內,引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
1、海帶含有豐富的鐵元素,鐵是製造血細胞的主要原料,哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血,還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力,增強抗病能力,強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素,哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆,也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣,預防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇,能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效,避免發生抑鬱情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維,食用可以增加飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,哺乳期食用能預防肥胖,有利於纖體美容。
二、海帶選購技巧
顏色:黑咖啡色或綠咖啡色,並且表面有一層白霜。
形態:用水浸泡後展開,中間厚,四周薄。
味道:發鹹,並伴有腥味。
三、海帶的功效與作用
海帶可謂是“碘大戶”,是食療與藥療的佳品,常常被用來預防缺碘性甲狀腺腫大。海帶的具體功效主要有:降低膽固醇,增強體質,抵抗癌症等。不過,腸胃不佳的人要慎吃海帶。
四、海帶的營養價值
海帶又稱江白菜、昆布,主要長於海中,也有人工養殖。海帶的營養、藥用價值都很高,有“長壽菜”的美稱。
關於產婦可以吃海帶嗎這個疑問,讓我具體解答一下。經調查研究產婦是可以吃海帶的,但是不能多吃。哺乳期的女性也可以吃海帶,海帶蘊含豐富的營養,還可以提高免疫力。但是關於海帶的選購是一大麻煩事,這有一些小技巧我們有必要了解一下,以方便下次選購好海帶。
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