吃什麼讓頭髮長得快
擁有一頭烏黑有光澤的齊腰長髮,是很多愛美的女性的夢想。但很多女性都面臨頭髮生長非常緩慢,而且髮質較爲枯黃乾燥的問題,那麼,您可能想問,吃什麼讓頭髮長得快呢?下面,小編就針對這個問題來爲大傢俱體介紹一下吧!
一、吃什麼東西頭髮長得快
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
二、長頭髮需要什麼
1. 補充鐵質——根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白——研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4. 補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E——因爲維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞xxx,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
提示:很多人說可用啤酒洗頭髮,有奇效,可以去試試。
二、不利於頭髮生長的食物
糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭髮的正常生長,容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。
看了上文小編如此詳盡的介紹,相信您一定對吃什麼讓頭髮長得快有了很多瞭解了吧!而且,這些食物不僅可以幫助我們的頭髮長得更快更好,其中富含的營養元素對我們的身體健康也是有好處的哦!如果您有需要,不妨試一試吧!
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