調經的食材
女性朋友往往由於自身身體的緣故,要更加註意好自己的身體。每個月一次的經期是每個女性極其關注的問題。女性朋友往往需要一些調經補血的食材來增強以及恢復自己的體質。所以接下來講的女性朋友都應該認真聽,總有一種適合你的調經補血方式。讓我們來看看調經的食材有哪些。
調經的食材有哪些
下面介紹幾道對於女性調經有奇效的食材。
1、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑、羊肉等都具有溫經散寒,補血調經的功效。而將三種食材一起做成湯經常喝的話就可使其養生保健功效更好,特別是對於那些由於血虛體寒引起的月經不調更具有很好的食療價值。
做法:準備當歸、生薑各30克、羊肉500克,然後將這些材料清洗乾淨之後加入適量的水一同放入砂鍋之中,先用大火燒沸,然後改用文火將肉煮至爛時就可食用了。每天吃一次,就可起到很好的保健功效了。
2、豬皮凍膠
豬皮含有豐富的膠原蛋白,同黃酒,白糖一起搭配可起到養血益陰,滋陰補腎之功效。特別是對於那些由於月經不調引起的腰痠背痛的女性的食療價值會更高一些。
做法:準備豬皮1000克,要注意將豬皮洗乾淨切碎,加適量的水先用文火燉煮使其產生液沾稠,再加入白糖,黃酒等攪拌均勻就可了。要吃的時候用開水衝開後在趁熱食用效果會更好。
3、益母草炒薺菜
益母草本身就具有活血、止血、調經的作用。而薺菜具有縮短出血,凝血的作用。特別是對於由於血淤而引起月經過多的女性而言其就具有很好的食療價值。
做法:取來新鮮的益母草、薺菜等洗乾淨切斷,然後用鐵鍋放在旺火中燒熱,然後再加新鮮的薺菜炒熟,趁熱食用,直至看到效果就可停止食用了。
4、豬瘦肉燉玉米鬚
大家千萬不要以爲說玉米鬚就沒有任何的保健功能了,適當上對於月經不調的女性朋友們而言,玉米鬚可具有調血之經之功效。用玉米鬚同豬瘦肉一起燉煮的話,不僅吃起來口味相當不錯,而且還可幫助女性調理月經。
做法:豬瘦肉、玉米鬚一起放到陶罐中,加點水,然後將其放到蒸籠中清蒸,等其出味之後加入食用鹽,味精等調味品,然後趁熱食用主可發揮出很大的養生保健功效。
5、羊肉粥
羊肉本身就具有補氣,養血止痛等功效。而對於因爲氣血兩虧上起的痛經的女性而言日常適當的吃些羊肉可起到溫中補腎的作用,對於促進身體的健康也是有一定的幫助的。
做法:將羊肉洗乾淨之後切成片,然後同大米一起熬粥,等粥稠之後加入生薑、食用鹽等進行調味就可以了。
6、烏賊骨燉雞
雞肉是公認的脂肪含量最少,同時又具有補血補氣提高身體免疫力,特別是對預防感冒等有一定的幫助。而烏賊也素有收斂止血的作用。所以對於血虛型月經不調的女性而言平時可用烏賊骨燉雞來進行滋補,其效果也是相當不錯的。
做法:需要準備烏賊、當歸各30克、雞肉100克
以上就是調經的食材有哪些的介紹了,上面這些介紹到的食材,對於女性朋友來講,簡直就是福音,你們也不必擔心調經補血吃什麼了,而且藥物的使用往往會傷及自己的身體,而食療是最好的解決方式了。相信女性朋友們會通過我的介紹而煥發青春。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...