產後吃蝦好嗎,你知道產後吃蝦可以下奶嗎
產後吃蝦好嗎?你知道嗎,產後吃蝦可以下奶?生孩子需要耗費大量的力氣,剛生完孩子的產婦身體是相當虛弱的。因此,需要充足的營養來補身體,那麼蝦作爲一種海鮮食品,不僅可以幫助產婦補充營養還有下奶的功效哦!下面就讓我們一起來了解一下吧!
一、產後吃蝦好嗎
其實,在女性朋友做月子的這段時間裏是可以吃一些蝦的。因爲蝦不但具有非常好的營養,還有很強大的通乳效果。若是女性朋友在產後奶水比較少或者是沒有奶水的話,可以多吃一些蝦肉,這樣不但能夠起到催乳的效果,還能夠給寶寶和產婦帶來非常好的營養。尤其是蝦裏面含有豐富的蛋白質,具有鎮靜的效果,所以專家會常常建議產婦要多吃一些含鈣的食物。
二、產後吃蝦注意事項
首先,一定要選擇比較新鮮的蝦,蝦背上的蝦線必須要挑去。其次,吃蝦的時候需要適量,若是吃太多會影響到鈣的吸收。同時有過敏體質或者是脾胃虛寒的產婦需要少吃一些蝦,有過敏現象的產婦不能吃蝦。另外,如果是母乳餵養的話,一開始需要少吃一些蝦,多觀察寶寶有沒有長出溼疹,若是沒有就能夠多吃。
三、產後怎麼吃蝦
1、清蒸蝦仁
原料:10只蝦仁、適量的蔥、料酒
做法:在盤子裏倒入適量的料酒。將蝦仁洗淨去線,把蔥切絲,放在蝦仁上。放入蒸鍋,開火蒸四五分鐘後出鍋。
功效:產婦生產後身體疲憊,容易胃口不佳,清蒸蝦仁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮味,又可改善產婦的胃口,增進產婦的食慾,可以幫助產婦補充營養,利於產婦的產後恢復。
2、油燜蝦
原料:蝦、姜、蔥、番茄醬、清水、料酒、糖、生抽
做法:將蝦洗淨後去足去須,用刀將蝦開背。在鍋中倒入適量油,放入切好的蔥段和幾小片姜,待姜收縮,蔥段變淺褐色後取出。放入蝦,待一面蝦煎熟後再翻另一面繼續煎。加入適量的料酒,生抽和糖,並且翻炒至均勻。將姜切絲後再加入鍋中,加入適量番茄醬,炒勻。加入少量清水,蓋蓋,燜上一小會兒,待湯汁收縮後即可關火上碟。
功效:油燜蝦味道香濃,並且顏色誘人,有利於改善產婦的胃口,刺激產婦的味蕾,增進產婦的食慾,可以幫產婦補充蛋白質等營養元素,利於產婦產後的恢復。
四、蝦和什麼搭配好
1、豆腐與蝦
蝦富含多種礦物質,其中鈣、磷的含量非常高,而且是高蛋白、低脂肪的食物,與豆腐搭配後,能起到消腫、清熱的功效。特別是對老年人肥胖者,能起到降低血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的功效。
2、捲心菜和蝦仁
捲心菜的營養含有多種維生素,比如與維生素C、E等,經常使用能提高人體免疫力。不僅如此,捲心菜還對防治動脈硬化、心臟缺血、膽結石和肥胖等病症具有很好的作用。與蝦仁同食,能將二者的功效顯現出來,能強身健體,防病抗病。
3、芹菜和蝦仁
芹菜是一種粗纖維食物,在被人體食用後,能促進胃腸道的蠕動,不僅能讓人產生飽腹感,而且還能幫助排便,減少宿便在體內存積的時間,因而具有減肥瘦身的功效。蝦仁營養價值豐富,能爲人體生長髮育提供所必須的物質,因此二者搭配,減肥的同時還能健體。
產後吃蝦好嗎?你知道嗎,產後吃蝦可以下奶?產後是恢復身體的重要時期,產後不僅要吃肉,其他的蔬菜、水果一樣也不能少哦!均衡營養才能更快更好地康復,養出健康好身材。以上就是就是小編對產婦能不能吃蝦的相關建議,最後,小編說一句產後吃蝦有好處,但也要適量吃哈!
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