水果食療該怎麼做,你知道嗎
隨着現在人們對於自己的身體的重視程度越來越高,不僅會加強運動,而且還會在飲食上面多加註意,這也就是現在常常都會聽到人們常說的食療。今天咱們要說的就是食療中的一小部分,那就是水果食療。相信大家也想知道具體該怎麼做吧。
水果食療具體做法
一、蜜奶感冒茶
材料:
蜂蜜20公克,鮮奶500㏄
做法:
1.取一鍋,將鮮奶倒入鍋中煮至沸騰。
2.於作法1的鮮奶中加入蜂蜜拌勻後倒入杯中,即可。
二、川貝燉梨
材料:
梨一個200克,冰糖50克,新鮮枇杷葉2片,川貝5克,清水適量
做法:
1.摘取新鮮枇杷葉,清水洗淨
2.梨子淡鹽水浸5分鐘,去蒂,切塊
3.把枇杷葉,梨塊,川貝粉,冰糖放入鍋內,大火煮開,小火慢燉30分鐘即可
三、四紅湯
材料:
紅小豆、紅棗、花生仁、紅糖
做法:
1. 紅豆洗淨,清水浸泡1小時。
2. 紅棗洗淨,溫水浸泡片刻。
3. 鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁。
4. 蓋上鍋蓋,大火煮開。
5. 水煮開後,放入適量紅糖,轉小火熬煮。
6. 偶爾攪拌,至你喜歡的程度,即可
四、解毒清肝茶
材料:
狗尾草20g,鳳尾草20g,赤查某20g,白鶴靈芝20g,甜珠草20g,茅根20g,水1500㏄,紅糖適量
做法:
1.將所有材料洗乾淨後與水一同置入鍋中,先以大火煮滾後改轉以小火熬煮30分鐘。
2.將所有材料過濾後,不需加糖即可。
五、可樂煲姜
材料:
老薑10g,可樂250ml
做法:
1.老薑清洗乾淨,颳去表皮,切成菱形片。
2.將切好的薑片和可樂放入適用於微波爐的容器中,蓋上蓋子
3.將容器移入微波爐,以900瓦火力加熱5分鐘即可。
六、雪耳鵪鶉蛋養神湯
材料:
雪耳1朵,鵪鶉蛋10個,百合15克,桂圓肉15克,蓮子15克,枸杞子15克,冰糖3小塊,水4碗
做法:
1.鵪鶉蛋先煮熟,剝去殼。
2.雪耳洗淨去蒂,撕去周圍黃色部位,用溫水泡半小時後撕成幾小塊。
3.把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗淨,倒入瓦煲內,加4碗水,浸泡一小時。
4.倒入雪耳,大火煮開,轉中小火煲一個小時。
5.放入鵪鶉蛋和冰糖,接着煮10分鐘即可。
咱們上面已經爲大家介紹過幾種比較簡單的關於水果食療的食譜,相信也可以幫助到部分需要的人們。不過雖然這種採用水果做食療的方式是不錯的選擇,但是還是要提醒一下大家,哪怕這種食療的食譜是挺好吃的,也不應該多吃導致積食。
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