秋冬的蔬菜有什麼種類
蔬菜是我們每天必須攝入的食材,對於我們的身體也是特別的好處的,而且也是營養價值很高的。吃一些蔬菜可以有效的促進我們身體的新陳代謝,是可以有效的促進我們的身體的發育的,那麼你知道秋冬的蔬菜有什麼種類有哪些嗎?一起來看看吧。
秋冬季節雖然說溫度比較低下,但也好歹是豐收的季節,還是會有很多的時令蔬菜的,在生活中的時候是需要多吃蔬菜的,這樣的話纔可以使得自己的身體營養物質攝入變得更加均衡一些的,最常見的就包括了萵筍,竹筍和大白菜等,這些蔬菜當中所含有的葉綠素和蛋白質都是人體所需要的。
秋冬的蔬菜有什麼種類
1、根菜類
以肥大的根部爲產品器官的蔬菜屬於這一類。
①肉質根——以種子胚根生長肥大的主根爲產品,如蘿蔔、胡蘿蔔、根用芥菜、蕪菁甘藍、蕪菁、辣根、美洲防風等。
②塊根類——以肥大的側根或營養芽發生的根膨大爲產品,如牛蒡、豆薯、甘薯、葛等。
2、莖菜類
以肥大的莖部爲產品的蔬菜。
①肉質莖類—一以肥大的地上莖爲產品,有萵筍、茭白、莖用芥菜、球莖甘藍(苤藍)等。
②嫩莖類——以萌發的嫩芽爲產品,如石刁柏、竹筍、香椿等。
③塊莖類——以肥大的塊莖爲產品,如馬鈴薯、菊芋、草石蠶、銀條菜等。
④根莖類——以肥大的根莖爲產品,如蓮藕、姜、襄荷等。
⑤球莖類——以地下的球莖爲產品,如慈姑、芋、荸薺等。
3、葉菜類
以鮮嫩葉片及葉柄爲產品的蔬菜。
①普通葉菜類——小白菜、葉用芥菜、烏塌菜、薹菜、芥蘭、薺菜、菠菜、莧菜、番杏、葉用甜菜、萵苣、茼蒿、芹菜等。
②結球葉菜類——結球甘藍、大白菜、結球萵苣、包心芥菜等。
③辛香葉菜類——大蔥、韭菜、分蔥、茴香、芫荽等。
④鱗莖類——由葉鞘基部膨大形成鱗莖,如洋蔥、大蒜、胡蔥、百合等。
4、花菜類
以花器或肥嫩的花枝爲產品,如金針菜、朝鮮薊、花椰菜、紫菜薹、芥藍等。
5、果菜類
以果實及種子爲產品。
①瓠果類——南瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蛇瓜、佛手瓜等。
②漿果類——番茄、辣椒、茄子。
③莢果類——菜豆、豇豆、刀豆、豌豆、蠶豆、毛豆等。
溫馨提示:秋冬季必吃的暖身滋補的蔬菜有很多,如豆芽、菠菜、胡蘿蔔、菜花、萵筍等。這些蔬菜都富含營養,也是符合秋冬季的飲食原則。人們應該要多吃以上的蔬菜,這樣可以有益於健康。
秋冬的蔬菜有什麼種類已經簡單的分享給大家了,這些蔬菜對於我們的身體都是特別的好的,而且也是有很高的營養價值的,對於我們來說是可以有效的補充身體所需要的能量的,也是可以幫助我們儘快的補充身體所需要的營養,所以大家一定要多吃蔬菜。
-
喝茶好處有哪些
中國是世界茶葉的故鄉,而喝茶也是一種傳統飲食的文化,每個地方都有各地的喝茶風俗與習慣。喝茶也是有講究的,每種茶葉也能給人體帶來不一樣的功效,所以喝茶也有一定的藥用價值,能夠對身體大有益處。接下來就讓我們來聊聊喝茶吧!一、喝茶好處多1、提精神健大腦,增強記...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
秋葵的營養價值及功效
秋葵是一種我們生活中不常見的植物,或者稱之爲食物更加的貼切,儘管我們多數朋友都沒有聽說過,但是這種植物確實是可以吃的,而且對人體有着不小的功效,當然少吃有益,多吃傷身,那秋葵的營養價值及功效有哪些呢。秋葵的營養價值及功效秋葵的營養價值1、秋葵含有果膠、牛...
-
泡什麼喝可以減肥而且效果還不錯
現在的一些上班族,因爲一直做辦公室而不運動,從而讓身材產生了肥胖的後果。很多的人們,發現了這類的問題,可是因爲工作繁忙而忽略掉了。除了適量的運動之外,用食材來泡水喝,也是可以達到減肥的效的。泡什麼喝可以減肥的效果好呢?以下一起來看看吧!一、泡什麼喝可以減...