懷孕上火吃什麼,準爸準媽一起來瞧瞧
很多當上爸爸媽媽的朋友們都知道,懷孕期間,孕婦好多東西都有忌口。比如不能吃太涼的東西、太上火的東西。還有孕婦是不能吃藥的,除非有必要,也只能吃西藥,要不然一般是不建議吃藥的。那麼問題來的,如果懷孕上火該吃什麼降降火呢,我們一起來瞧瞧。
一、懷孕上火吃什麼,準爸準媽一起來瞧瞧
如果上火一味用我們平時的涼性食物(比如涼茶、蓮子心、綠豆等)去火,對於女性,尤其是孕婦並不都適宜,原因是:
1、“上火”的“火”分實熱和虛火,在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種“火”,一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個火是什麼樣的火,比如是肺熱,是胃熱,還是心火,這樣才能對症食療。
2、儘管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物,絕對不能用去實熱的食物或藥物),但是也有實熱的時候。所以女性在有實熱的時候特別要注意的是:去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶,蓮子心)都比較容易損傷陰氣,在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養陰,這樣才能達到食療的真正效果。所以女性在有實熱時,最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,菊花茶來進行食療。
3、孕婦由於血旺,一般上火都是實熱,切記不能用涼性大的食物食療,多喝涼性蔬菜湯,綠豆水就很好。
4、容易上虛火,一般由於血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況(如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等),對症食補纔有效。
二、孕婦上火應該怎麼做
1、多喝白開水。水是生命之源,不管什麼時候,水對人體是最重要的。當孕婦出現上火症狀時,首先要多補充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。
2、不要有急躁的情緒。孕婦懷孕期間情緒總是不穩定,如果經常急躁,心火過旺,很容易導致上火。這時要靜下心來,想想一些開心的事,把情緒穩住,慢慢的上火症狀會減退的
3、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利於去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些。
4、每天定時排便。上火時往往是排便不規律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大。因此每天要養成定時排便的好習慣,孕婦最好在早晨起牀後喝一杯溫開水,然後去上廁所。
5、吃苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時,可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,還可以喝一些苦菜粥等。堅持吃幾天,敗火效果非常好。
懷孕上火吃什麼,相信對於很多要當準爸爸、準媽媽的朋友來說,是會在生活中遇到的問題。那麼請你認真閱讀上文,當現實發生時我們也有所準備。當然孕婦要保持愉快的心情,這樣對孩子來說也是有好處的,那麼生活中多喝點水、吃的方面也要清淡一點。
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