菠蘿飯怎麼做聞起來香甜,吃起來美味
菠蘿飯的營養價值非常的高的。因爲我們從菠蘿飯有許多各種各樣的營養元素,比如:維生素a、維生素b、維生素c、脂肪以及我們需要的蛋白質,初次之後,還有很多的礦物質元素,例如鉀元素,磷元素,鈣元素,這些微量元素都是我們人體所需要吸收的一些礦物質元素。接着從菠蘿飯裏面含有的元素含量來說,菠蘿飯裏面含有的蛋白質有80%,是很多其他食物無法相比較的。
菠蘿飯怎麼做呢
首先準備一個菠蘿,200克的米飯、適量的玉米、適量的豌豆、半根火腿腸、適量的蔥、適量的油以及適量的鹽這些食材。
(1)首先要用專門的削菠蘿器把菠蘿裏面的菠蘿果肉先挖出來,菠蘿殼不能扔掉是要留着盛飯。
(2)接着菠蘿中間硬硬的部分切掉,把豌豆、玉米、以及菠蘿切成粒,備用。
(3)在煮好的米飯中加一個雞蛋然後拌勻,這樣會使每顆米粒都均勻的沾上雞蛋,這樣炒出來顏色可以是金黃的。
(4)在鍋里加點油熱鍋,接着依次放進去豌豆粒以及玉米粒炒出香味。
(5)再加入菠蘿粒以及米飯,炒個3分鐘左右就可以關火了,出鍋的時候可以撒上一點香蔥。盛飯的時候,裝在菠蘿的殼子裏面,這樣就可以了。色香味俱全的菠蘿飯就做好了。
其實菠蘿裏面含有一種能夠分解我們所需蛋白質,一種叫做“菠蘿脘酶”的物質,這種物質有溶解我們體內的纖維單擺或者是血凝塊的能力,所以解決我們某些身體組織被阻塞的問題。同時,菠蘿面還含有大量的糖、鹽分以及酶,這些物質是對患有腎炎和高血壓的朋友是非常有好處的。而且特別是現在這個時候,是菠蘿成熟時的季節,正當季,所以菠蘿採摘之後應該及時食用,這樣才能更直接更好的吸收菠蘿營養。食用菠蘿不僅可以解暑以及止渴,也可以幫助我們腸胃的消化,減輕腸胃的負擔。
現在是吃菠蘿的季節哦,滿市場都是菠蘿的香味,但是炒了之後的菠蘿很酸甜可口哦,非常的適合夏天,好吃,還可以根據我們自己的口味,在裏面加上不同的一些配料,豌豆、玉米,還可以放香腸粒或者是臘腸之類的食物,都是可以的,顏色也會更加好看,色香味俱全。一般腸胃不是很好的額小夥伴們,建議吃菠蘿飯一定要控制食量。經過上面的介紹,各位朋友是不是很想嘗試一下啊。
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