減脂餐食譜大全,好身材可以這樣吃出來
有些人總是羨慕他人的身材,還不是因爲他們的身材好。如果要說什麼事情是男人停留會沉默,女人聽了會流淚,那一定就是減肥了。作爲女性朋友來說減肥是一件十分困難的事情,那是因爲他們認爲減肥就是節食,其實不是這樣的,我們可以吃減肥餐。來看看減脂餐食譜大全。
減脂餐食譜大全,好身材可以這樣吃出來
1.蘑菇菠菜意麪
食材:意麪、蘑菇、菠菜、火腿片、洋蔥、蒜頭、淡奶油
做法:首先在鍋裏面倒入適量清水,加入5克鹽與橄欖油,放入意麪中火煮八分鐘撈出過水備用;將食材都切成片狀備用,鍋中倒入橄欖油,油溫升高以後放入洋蔥、蒜末、蘑菇片炒軟;倒入淡奶油,再加入適量清水煮開,下菠菜與意麪,加入鹽翻炒1分鐘左右,撒上火腿末與白胡椒粉攪勻即可。
2.海蠣燒豆腐
食材:豆腐、海蠣、醋、胡椒粉、生抽、地瓜粉、青蒜、醋等
做法:豆腐需要先用鹽水浸泡半小時後撈出切塊,海蠣之中加入適量的醋、鹽、生抽、胡椒粉、地瓜粉攪勻,青蒜切片備用;鍋中倒入少許食用油,油熱後下切好的青蒜和薑片、豆腐用小火煎炸;轉大火,倒入料酒與生抽翻炒,加入合適的水燉煮一會兒,下入海蠣燜制八分鐘,最後加入適量的鹽攪拌均勻即可。
3.冰糖銀耳核桃粥
食材:綠豆、大米、小米、核桃、銀耳、冰糖
做法:先把核桃仁切碎,再把銀耳切碎備用;除去核桃仁與銀耳以外,在鍋中加入大米、綠豆、小米,加入比平常微多的清水熬煮30分鐘。煮熟以後放入剩餘的核桃仁與銀耳末,在用小火微熬幾分鐘即可食用。
減脂不是一兩天就有成效的,這是因爲長期堅持,才能夠收穫到成果。如果不是要參加健美比賽的話,不需要每天就只吃幾個雞蛋來維持身體營養,也不用服用大量的蛋白粉來維持身體機能的運作。這樣長期堅持的話,可能會對自己的身體產生不利的影響。
-
魚腥草發奶,究竟是否屬實
魚腥草是雖然是一種植物,但對於人們的生活和身體健康有着重要的作用。魚腥草是一種平常的食用植物,可以用來入藥,可以用來食用。入藥的效果可以爲人們解讀清熱,有利尿的作用,對於人的身體有着極其重要的作用。是的,魚腥草可能是最平常的植物,但作用極其重要。一、關於...
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
香菜食用價值與功效是什麼,哪些人不適合吃香菜
說起香菜,我們大家應該都不會感到陌生,平日裏在菜市場中也十分多見,不過,香菜我們一般都不會單獨拿出來烹飪,更的是放在菜品中加以點綴,那麼,大家知道香菜的食用價值以及對人體的功效作用是什麼嗎?生活中有哪些人羣是不適合吃香菜的呢?一、香菜食用價值1、香菜嫩莖中含...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成爲人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...