坐月子能吃蛋糕嗎,會不會有什麼危害
坐月子期間,是產婦身體恢復的重要時刻。在這段時間在媽媽的飲食方面是非常需要注重的。那麼對於甜食無法抗拒的媽媽們,想要知道究竟坐月子可以吃蛋糕嗎?會不會發胖,會不會對身體造成什麼不好的影響?所以是否要抵擋沒事的誘惑呢。讓我們一起來詳細瞭解吧。
坐月子能吃蛋糕嗎?對身體是否有影響
一、坐月子可以吃蛋糕
1、可以吃蛋糕,但是不要吃太多,本來女人生完孩子,就容易得產後抑鬱,再加上想吃都不能吃,那對身體會更不好,所以,想吃就吃,但是不要吃太多,坐月子要儘量吃容易消化的,奶油有點太膩了,可能不好消化,所以要儘量少吃。
2、坐月子的時候可以適當吃一點蛋糕。 蛋糕主要原料是雞蛋和麪粉,有豐富的營養價值,食之可以給產婦補充一定的營養元素。但蛋糕中同樣含有大量的甜、反式脂肪及各種添加劑等,多食會導致產婦肥胖,也可能會通過哺乳影響到孩子的發育。因此,產婦坐月子時可以吃蛋糕,但不宜過多。
二、吃奶油蛋糕的危害
1、動物奶油可以補充維生素A、D、補充鈣質、防止便祕腹瀉等,但動物奶油屬於高脂肪的食物,如果多食很容易發胖,不利於產婦的產後恢復,因此,產婦應少吃動物奶油。
2、奶油分爲兩種,一種是動物奶油,一種是植物奶油,植物奶油可以產生大量的反式脂肪酸,增加心血管的患病風險等,因此,產婦不要吃植物奶油。
三、月子裏吃奶油蛋糕注意事項
1、不宜多吃,多吃易發胖,尤其是已經很胖的產婦更是要儘量少食或不食。
2、可少量使用動物奶油,不要食用植物奶油,植物奶油以產生大量的反式脂肪酸,增加心血管的患病風險。
3、有冠心病、高血壓、糖尿病,動脈硬化的產婦應忌食。
4、有高血糖高血壓、糖尿病及溼熱病狀的產婦不能吃蛋糕。
5、選擇動物性鮮奶油製成的蛋糕。植物奶油含有大量的反式脂肪酸,不具備營養價值,且對人體有害,多食可能會影響到孩子的發育。
6、購買蛋糕時選擇粗製一點的蛋糕,儘量自制蛋糕。越是精美的蛋糕,其各種添加劑越多,這些添加劑大多對人體有害。自制蛋糕可以確保使用最好的材料,無添加劑,將對人體的危害降至最小。
7、食用蛋糕後應適量運動,消化吸收的糖分。
想必大家都瞭解清楚了坐月子能吃蛋糕嗎這個疑惑,在生活中如果產後媽媽實在非常想吃甜食的話,也可以找一些替代品,這樣對健康更加有利。或者利用一些注意力轉移的方法,避開想吃蛋糕的誘惑。最好經過加工的食物還是不要食用,因爲在坐月子期間產後媽媽腸胃還是非常脆弱的。
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