喝豆奶粉會不會長胖，喝豆奶粉想不變胖不能超過這個量！

豆奶粉是我們日常常見的一種飲品，它營養價值極高，富含多種人體所需求氨基酸、卵磷脂、鈣、鎂、鐵等，具有增強體質、延緩衰老、強筋健骨、益智的功效，常喝對身體有諸多益處。但豆奶粉營養價值這麼高，喝豆奶粉會不會長胖?下面小編就爲大家介紹。

一、喝豆奶粉會不會長胖

每天喝200ml的豆奶粉是不會長胖的。但是如果大量飲用豆奶粉，那麼就會攝入過多的熱量和蛋白質，從而導致發胖。所以喝豆奶粉是否會長胖，取決於每日豆奶粉的攝入量哦!

二、喝豆奶粉有什麼好處

1.補鈣、壯骨

豆奶粉富含大量的蛋白質、鈣、不飽脂肪酸等，常喝可以促進骨骼發育，還能補鈣，非常適合中老年人和幼童飲用。

2.護肝

豆奶粉裏面富含大豆蛋白，這種物質可以預防肝臟裏面的沉澱，從而能夠保護肝臟的安康，所以經常熬夜的人可以適當飲用。

3.減肥

豆奶粉裏面富含植物蛋白，這種物質可以阻礙機體中超量的糖分轉化爲脂肪，從而具有減脂、減肥的效用，特別適合酷愛甜食者和肥胖人羣飲用。

三、豆奶粉的飲用禁忌

1.沖泡豆奶粉時，不能加入紅糖

紅糖裏面富含有機酸，豆奶裏面富含蛋白質，這兩種物質在一起會產生變形沉澱物，它會破壞豆奶粉中的營養成分，從而導致豆奶粉營養價值降低。

2.豆奶粉不能和雞蛋一起吃

豆奶粉和雞蛋裏面都富含大量的蛋白質，若兩者一起吃，會導致腸胃不適。

喝豆奶粉會不會長胖?通過以上了解，大家肯定知道了喝豆奶粉不會長胖的先決條件是不過量飲用豆奶粉，所以大家要想喝豆奶粉不長胖，那麼一定要控制其攝入量!除了控制豆奶粉的攝入量外，每日攝入總熱量要比消耗的總熱量低，才能達到不長胖的目的!大家一定要嚴格的遵守上面的飲用禁忌哦!