吃大米解暑的效果你聽說過嗎
現在正值炎熱的夏天,很多的人因爲對於高溫的不適應導致了身體難免有中暑的反應,中暑了的解決措施不同的人有不同的說法, 我們今天這個說法不知道有沒有人知道,就是吃大米解暑嗎,我們一起看看大米解暑的說法是不是正確的呢,一起看看吧。
一、吃大米解暑的
1.沒有這個說法,只是大米比較的清淡,適合現在吃。炎炎夏日,飲食應以清淡、營養、易消化爲宜。
2.常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麪、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。
3.合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。
4.由於高溫的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸收減少。爲了增強食慾,可適當食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
5.常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。
二、解暑食物
天氣熱,吃以下食物可以解暑。
1.綠豆:綠豆可以清熱解毒,消暑,利水。治暑熱煩渴,水腫,瀉利,丹毒,癰腫,解熱藥毒。我們在做綠豆湯時,可以先用涼水泡一下綠豆,這樣會更愛熟,製作時,多放些綠豆,少放些米,這樣解暑效果最佳。
2.西瓜。西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴,有利尿功效,營養豐富,是天氣炎熱時消暑的好食品,我們平時可以多買一些來儲存,當你熱的不想吃飯時,可以來點西瓜來解解暑。
3.苦瓜。《本草綱目》稱其有“清邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽之功”。中醫認爲,苦瓜味苦性寒,入心、脾、胃經,有清熱解毒、明目的功效,主治熱病或暑熱煩渴。
4.蓮子芯:蓮子芯,味苦,性寒,具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,一般用蓮子芯泡茶、煎湯。蓮子芯泡開水喝,只喝水不喝芯,清熱去火功效很好。
5.黃瓜:黃瓜有清熱利溼、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、溼熱黃疸、小便不利等病症。
6.冬瓜:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。
吃大米解暑的說法看來是不科學查無此證得了,那麼大家最好看看我們推薦的適合在酷暑吃的食物吧,我們給大家簡單的介紹了幾個簡單的蔬菜,都是做法比較簡單,適合現在的季節的,如果你感興趣的話,就購買相應的食材回家裏做做吃看看怎麼樣。
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