微波爐煮粥方便又快捷,喝粥營養好處多多
在生活當中,粥是很常見的一種食物。如果要追溯粥的歷史文化,從中國有文字記載時就可以發現它的身影。由此可見在國人的心目當中,粥是具有一定地位的食譜。大家喜歡喝粥,不僅僅因爲粥的製作方法有很多,味道非常香,還因爲喝粥有非常好的功效。
一、微波爐煮粥方便又快捷,喝粥營養好處多多
微波爐煮粥的方法非常簡單,但是在此之前需要將準備好的米浸泡一下。這樣做有利於加快微波爐煮粥的時間。用微波爐煮粥,水和米的比例控制在三比一左右,另外容器要準備一個稍微大一點兒的,水量不要超過容器的2/3,將微波爐調到大火狀態煮五分鐘,水面沸騰以後改成中高火,繼續煮五分鐘。此時如果米粒已經煮開花了,就可以食用了。
二、喝粥的好處
1.粥是一款比較容易消化吸收的食物,食用粥品,我們的胃腸道系統負擔會減輕,因此對於胃腸道系統比較虛弱的朋友,可以適當的飲用粥來補充身體所需要的營養和能量。
2.平日裏做粥的食材有很多,因此我們可以通過粥來應對身體一些症狀,來採用食療方法治療。比如說玉米粥可以起到調和脾胃的作用,南瓜粥有補中益氣的功效。像枸杞,蓮子,大棗這些非常有營養的滋補類食材,也都可以用來熬粥,功效翻倍。
3.不知道大家平日裏有沒有注意到,熬好的粥表面會浮起一層粘稠狀的物質,中醫管這種物質叫做粥油。經過長時間的熬製以後,米中大部分營養都會進入到米湯裏,所以周遊的營養就是米湯的精華。可以幫助我們促進身體健康,增強體力補足元氣。
微波爐煮粥,雖然說方法非常簡單,而且快捷方便。但是因爲烹飪的時間比較短,所以很可能不會讓米中的營養最大程度的散發出來,影響粥的整體營養療效。煮粥最好是選用砂鍋一類的食材能夠儘可能的保留米粥的營養成分,有益於身體健康。
-
魚腥草發奶,究竟是否屬實
魚腥草是雖然是一種植物,但對於人們的生活和身體健康有着重要的作用。魚腥草是一種平常的食用植物,可以用來入藥,可以用來食用。入藥的效果可以爲人們解讀清熱,有利尿的作用,對於人的身體有着極其重要的作用。是的,魚腥草可能是最平常的植物,但作用極其重要。一、關於...
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
香菜食用價值與功效是什麼,哪些人不適合吃香菜
說起香菜,我們大家應該都不會感到陌生,平日裏在菜市場中也十分多見,不過,香菜我們一般都不會單獨拿出來烹飪,更的是放在菜品中加以點綴,那麼,大家知道香菜的食用價值以及對人體的功效作用是什麼嗎?生活中有哪些人羣是不適合吃香菜的呢?一、香菜食用價值1、香菜嫩莖中含...
-
桂圓吃多了好嗎,有什麼影響
隨着人們生活水平的不斷提高,人們對生活質量的要求也越來越高,對飲食的要求也從滿足溫飽到營養均衡。水果已經成爲人們生活中離不開的一種食品,水果的品種有很多種,不同品種的水果,不僅長得不一樣,味道跟營養也不盡相同,今天小編就跟大家聊一聊桂圓這種水果。桂圓吃多...