頭髮稀少吃什麼
生活中,你會發現很多人是禿頭的,只有一些頭髮而已,尤其是那些學術人士、高深學者等,頭髮稀少大多是由於頭髮營養不良引起的,有時候還會脫髮,你知道頭髮稀少吃什麼嗎?下面由本站小編爲大家詳細講解一下吧。
頭髮稀少吃什麼
1、蘋果
可不要小看了它哦,蘋果中含有肌膚和頭髮中所需的大量營養,其中維生素C對皮膚有美白作用,蘋果酸可以防止皮膚和頭髮乾枯,果膠則能夠保持皮膚與秀髮的水分。
此外,蘋果中所富含的多種營養元素綜合作用,還能抑制頭屑生長,起到鎮定頭皮和止癢的功效。
2、木瓜
木瓜可有“萬壽瓜”的美譽呢,它所含的酵素近似人體生長激素,適量多吃一些可保持青春,所富含的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等還可以爲頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,爲頭皮提供深層潔淨和滋養。
話說現在轉基因木瓜是不是很多啊,害我都很久不敢吃了,555……
3、金橘、柑橘
它們同樣富含維C哦,具有促進頭皮新陳代謝的作用,並使染髮後的髮色保持鮮亮。
柑橘皮中還能萃取出柑橘精油,起到增強人體免疫力、鎮定神經、消除焦慮和心理壓力,及抗老化等多種作用,從根源上養護頭髮,去除頭屑。
4、獼猴桃
常吃可從根本上補充身體所需營養,間接改善頭髮髮質。
但前提是,最好吃沒有打過膨大素的獼猴桃哈,這可真是不太好買其實……
5、陽桃(橫着切形狀是五角星哦)
說起它吧,我不喜歡吃……可是陽桃裏含有蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。
可以幫助腸胃消化,滋養皮膚,對頭髮具有保溼作用,還能增強頭髮彈性。
6、蜜桃
它屬於桃的一個品種,大個子,蜜汁多且甜,營養成分也相當地豐富,富含蛋白質,脂肪,糖,鈣,磷,鐵,維生素C和B族。
有深層滋潤和緊實皮膚的作用,同時還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
7、無花果
無花果中還富含鉀,鈣,鐵等礦物質,能強健頭髮發乾,保持頭髮中的水分,避免乾枯、毛糙。
8、芒果
芒果中富含維生素和磷,兩者都是頭髮非常需要的營養元素。
且芒果不僅能通過食用來達到護髮效果,還能外用哦,是不是很牛掰^_^
10、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。
11、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
12、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄乾
些食物都含有礦物質二氧化硅,這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。
13、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。
14、牡蠣
牡蠣能爲身體提供大量的鋅,鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫髮息息相關。雄性激素水平低,頭髮生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫髮,還能讓秀髮煥發健康光澤。
15、紅薯
紅薯富含β-胡蘿蔔素。維生素A能防止頭髮乾枯,以及肌膚乾燥(這都是引起脫髮的主要原因)。另外幾種能改善髮質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。
16、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
小編介紹頭髮稀少吃什麼相關知識就到這了,相信大家應該都知道哪些食物可以長髮了吧,要想有一頭亮麗的頭髮就要經常關注自己的頭髮了,發現頭髮稀少、很薄的話就要多吃以上這些木瓜、獼猴桃等營養食物了,還要經常保養頭髮哦。
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