吃冬瓜的好處

說起冬瓜，大家並不陌生。冬瓜是我們餐桌上的家常菜，不論是清炒或是煲湯，都十分美味，又營養健康，老少皆宜。那麼你知道吃冬瓜的好處嗎？下面這篇文章就爲大家來介紹一番，相信大家讀完之後一定會受益匪淺，感興趣的小夥伴記得收藏哦。

吃冬瓜的好處

一、有助預防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，脲酶，皁苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要爲不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。

二、、養顏護髮

冬瓜裏的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化爲脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。

冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤

三、減肥排便

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱爲"減肥瓜"。《神農本草經》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說："冬瓜利小便，治腹水腫脹。"後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化爲熱能，從而減少體內脂肪，有利於減肥。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體型偏胖的人羣是十分有益的。

四、清肺排毒

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳;冬瓜子功效爲清肺化痰、利溼排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

五、抗癌

冬瓜中的膳食纖維含量非常高，每100克冬瓜中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能夠降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。 

通過上面的介紹，大家是不是已經豁然開朗了呢?原來吃冬瓜的好處這麼多呢，不僅有助於預防冠心病，養顏護髮，減肥排便，還能清肺排毒，甚至都具有抗癌的效果。這下可要多吃冬瓜了呢，好了，今天就和大家分享到這裏。