吃榴蓮懷孕不行,闢謠!
來自熱帶的水果榴蓮,吃起來口感糯糯的,味道也很是香甜,有種獨特的味道,受到了很多人們的喜愛,對於喜歡榴蓮的人來說,看見了不吃根本很難抵擋。而很多人說孕婦其實不能吃榴蓮,因爲榴蓮的糖分和熱量都非常的高,孕婦不適合吃。吃榴蓮懷孕不行?那到底是不是呢?
一、吃榴蓮懷孕不行?當然可以!
很多孕媽在懷孕期間,在飲食上都是需要多個心眼的,因爲不再像以前那樣想吃什麼都能吃了,而且孕媽身體所吸收到的營養也是跟胎兒是息息相關的。孕婦可以吃榴蓮嗎?
其實,孕婦是可以吃榴蓮的,只是要注意量,不宜多吃哦。榴蓮的營養價值很高,果肉中含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,孕媽當然是可以吃榴蓮的啦。
但是,我們都知道水果一般都會含有糖分,這就是爲什麼甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高,如果孕媽把榴蓮當補品,經常吃的話,是很容易導致孕媽的血糖升高,也會影響到寶寶的正常發育的。另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便祕,對於本來就容易出現便祕的孕婦來說,會加重其負擔呢!最後,不得不說的是,榴蓮性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠,引發孕婦胎熱,這樣對胎兒是不好的哦。
所以,從以上綜合因素來看,就算你是很愛很愛榴蓮,也要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小爲限,也就是不超過100g。
二、孕婦吃榴蓮的好處
1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源,孕媽吃了對身體也會起到一定的滋補作用。
2、榴蓮有特殊的氣味,而這種氣味是有開胃、促進食慾的功效哦,其中榴蓮還含有膳食纖維還能促進腸蠕動,我們都知道孕媽的胃口會比一般人的差,這正好是對孕媽也是有用的哦。
3、榴蓮含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵和磷等,其營養豐富,非常適合孕婦和產後媽媽食用。
4、榴蓮中含有大量的各種維生素、榴蓮中含有的維生素A是促進人體生長的必須元素。
5、含有的維生素C可以增強人體的免疫力,預防感冒。
所以,孕媽適當地吃也是有好處的,也正是因爲種種的營養價值,榴蓮才被稱爲果中之王,滋補佳品呢!
吃榴蓮懷孕不行,肯定是錯的,只要小心身體,注意寶寶在肚子的情況,懷孕也是可以吃榴蓮的。再說榴蓮的營養價值那麼高,還能夠給寶寶補充豐富的維生素營養。同時,懷孕不但要注意飲食,也要適當的進行運動,爲生產做準備,更要保持開闊的心情。
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