減肥無花果，你知道嗎

無花果是一種營養豐富的水果，它含有人體所需的微量元素，可以促進脂肪消耗，清熱解毒，健胃潤腸等功效，是一種又好吃又健康，還能減肥的水果，人們經常用它與別的食材一起燉湯做食療用，效果也非常不錯。所以，這種又有營養又能減肥的水果值得一試哦，而且鮮果，果乾都可以食用。

減肥無花果食譜

一、無花果雪梨茶

材料：雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g

做法：將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後，轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。

推薦理由：無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果，熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用，從而控制油肥胖引起的三高疾病。

二、無花果汁

材料：無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。

做法：將無花果洗乾淨去皮，切成大塊，放入電燉鍋中，正常程序五個小時即可，喝的時候調入蜂蜜。

推薦理由：能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果，所以食用得當有很好的減肥功效。

三、無花果菱角薏米粥

材料：無花果10顆，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米100克。

做法：將粳米、無花果、薏米加水煮粥，待粥煮至濃稠時再加入菱角粉，稍煮一會兒即可食用。

推薦理由：水果粥能幫助糖原的增加，降低飢餓感，從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除溼利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉，亦可作各種癌腫的輔助食療。

四、無花果紅蘿蔔瘦肉湯

材料：幹無花果4-6顆，紅蘿蔔1根，瘦肉200-300克，鹽，清水3-4碗

做法：將紅蘿蔔洗淨去皮，切成小塊，豬肉切成大塊。(豬肉最好放開水裏燙下，去掉血水)，把洗淨的無花果，紅蘿蔔，豬肉放進砂鍋裏，加清水3-4碗。大火燒開10分鐘後，轉小火再煮40-50分鐘。加鹽調味就可熄火。

推薦理由：無花果具有清咽，健脾消食，潤腸通便，降血脂，降血壓的作用，瘦肉可能會導致脂肪堆積，那麼可以搭配食用塑纖果，可以更快速消耗體內脂肪，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。 

減肥無花果的食譜就介紹到這了，想減肥的小夥伴可以來試試，據說無花果燉肉也可以有助於減肥，想吃肉又想減肥的朋友，也可以嘗試一下，總體來說無花果是一種可以促進食慾，潤腸通便，又含有豐富維生素還很好吃的水果，非常值得推薦哦，