孕婦能吃薑嗎,有哪些飲食注意事項
懷孕之後有哪些飲食禁忌呢?首先在懷孕初期,我們要禁吃活血的食物,因爲懷孕初期是比較危險的,活血的食物很容易會引起滑胎,在懷孕中期,基本忌口的食物就很少了,只要適量食用就好,懷孕後期,對寒性食物和活血滋補的食物都要儘量少進食,維持身體各要素穩定就行。今天我們來說說懷孕期間能吃薑嗎?
孕婦能吃薑嗎
一、孕婦吃薑的好處
1、驅寒暖身
姜有一個顯著的功效,就是可以驅寒暖身,減輕身體冰涼的症狀,孕婦懷孕,容易感到寒冷,手腳冰涼,吃薑可以維持正常的體溫,減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀,也有利於促進胎兒的健康發育。
2、改善食慾
姜可以刺激胃粘膜,達到促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾的效果,孕婦懷孕後,經常會因爲疲勞而胃口不佳,心情抑鬱,所以孕婦吃薑,可以促進消化,改善胃口,增進食慾,增強腸胃的消化功能,還可平緩情緒。
3、預防感冒
孕婦吃薑,可以有效地提高免疫力,抵抗病菌入侵,預防感冒,提高身體的素質,也提高胎兒的身體素質。
4、補充鐵元素
每100克姜就含有85毫克鐵元素,孕婦吃薑,可以補充鐵元素,可以補血活血,避免貧血的症狀,維持皮膚,毛髮,血管的健康,養顏美容,也有助於胎兒的皮膚,毛髮,血管等的健康發育。
5、補充維生素
姜含有豐富的維生素,孕婦吃薑,可以補充能量,補充精力,保持活力,減輕懷孕帶來的疲勞感。
二、孕婦吃薑的注意事項
1、適量
姜屬於熱性藥物,根據中醫“熱者寒之”的原則,孕婦要少吃生薑。
2、禁食人羣
如果孕婦有痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎或者上呼吸道感染時,應暫時禁食生薑。
3、不要單獨吃薑
孕婦在吃薑的時候,記得,最好是把姜煲在湯裏吃,或者是燉菜的時候,食用。千萬不要單獨來吃薑,而且也不能食用用醋泡的薑片。
三、推薦食譜豬腳姜
1、材料
適量豬腳,姜,甜醋。
2、做法
(1)把姜洗乾淨,切成塊,把姜放進鍋內,烘乾水分。
(2)將甜醋倒進鍋裏,煮開,然後把烘乾的姜放進鍋裏,熬約半個鍾。
(3)關火,然後浸泡過夜。
(4)將豬腳洗乾淨切塊,焯水,然後放進姜醋汁中,煲上半個小時,待入味後即可完成。
3、功效
懷孕初期,流失營養,精神不佳,還會影響胃口,吃豬腳姜,可以補充營養,補充精力,減輕疲勞幹,還可以改善胃口,增進食慾,提高身體免疫力,平緩心情,促進胎兒的健康發育。
對於孕婦能吃薑嗎這個問題,現在你們瞭解了嗎。其實是可以食用的,但是還是那句老話,要注意食用的量的控制和選擇合適的食用方法。豬腳姜是懷孕初期食補的非常好的選擇,姜與豬腳的營養相互搭配,能夠很好的爲孕婦補充營養,所以各位寶媽不妨試一下哦。
-
明目食材有哪些
隨着手機和電腦的普及,現在的人們經常一天內對着屏幕8個小時以上,甚至更長的時間。長此以往,眼睛會不堪重負。爲了我們的健康着想,保護眼睛很重要,今天小編就給大家講一些明目食材和食譜。一、明目食材有哪些1、胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量...
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
營養價值極高人蔘有什麼功效
人蔘是一種名貴的中草藥,也是一種常見的保健品,很多人會在日常送禮的時候選擇這個中藥材,人蔘雖然大家都知道它的價值高,但也只是對它的價值略知一二,並不知道人蔘有什麼功效,今天,我就細細地講解這種食材,看看名貴的人蔘到底有什麼功效。一、人蔘有什麼功效1、保護脾...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...