乾煸五花肉的做法大全以及營養價值
說到乾煸五花肉,是一道最典型的魯菜系,其口感豐富,色澤紅潤,肥而不膩,老少皆宜,是大衆耳熟能詳的一道美味佳餚,做法種類多種多樣,而其營養價值也非常豐富,下面就舉幾個例子來闡述闡述,乾煸五花肉的做法大全以及它有什麼營養價值。
乾煸五花肉的做法
一、家常青椒乾煸五花肉
(一)用料
1、帶皮豬五花肉 200克 . 2、青椒 200克. 3、鹽 4克. 4、糖 5克 .5、老抽 10ml.6、料酒 10ml.7、薑片 適量.8、蒜片 適量.
(二)做法
1、帶皮五花肉洗淨瀝乾水份,切片備用將青椒洗淨後,斜切成段
2、鍋中放入油,大火加熱,待油7成熱時,放入姜蒜片爆香放入切好的五花肉片煸炒至肉片微卷。
3、如果鍋中的油變多了,是五花肉中的油被炒出了,可以倒掉一些倒入老抽、料酒翻炒均勻後倒入青椒,蓋上蓋焗燜一會。
4、直到青椒熟透再揭蓋放入鹽,糖炒勻出鍋。
二、乾煸五花肉杏鮑菇的做法
(一)用料
1、紅黃彩椒.2、五花肉.3、杏鮑菇.4、尖椒.5、油.6、蠔油.7、鹽.8、幹辣椒.9、薑片.10、蒜片.
(二)做法
1、杏鮑菇洗淨切薄片。紅黃彩椒洗淨去蒂和籽,切成塊;尖椒洗淨去蒂和籽,切成塊;五花肉切薄片;幹辣椒切段;薑切片待用。
2、鍋置火上少許油燒熱,小火將杏鮑菇片兩面煸至微黃色盛出。
3、鍋入少許油燒熱,將五花肉片小火煸炒至微微卷起出油。
4、另起鍋少許油燒熱,下入姜、蒜片、辣椒,煸炒出香味;倒入煸炒的杏鮑菇、紅黃椒、尖椒塊、五花肉,繼續煸炒。
5、調入蠔油、鹽,翻炒均勻即可
三、啤酒燜筍乾五花肉
(一)用料
1、五花肉.2、筍乾.3、啤酒.4、蔥.5、姜.6、八角.7、花椒.8、老抽.9、啤酒.10、冰糖.
(二)做法
1、五花肉切方塊,筍乾提前泡發好,蔥切蔥花,姜切絲。鍋中放少許油,把五花肉放入翻炒
2、當五花肉炒出油,微微變黃時,放入蔥花和薑絲、八角和花椒翻炒出香味
3、加入筍乾翻炒
4、加入老抽上色,翻炒均勻
5、加啤酒和冰糖,啤酒沒過五花肉的表面,大火煮開後轉小火燜燉約50分鐘。
6、加鹽,大火收汁翻炒
7、加蔥斷點綴一下,關火即可
四、乾煸五花肉的營養價值
1、五花肉中含有優質的蛋白質和人體必需的氨基酸,其中,蛋白質接近於人體蛋白質,容易被消化吸收;氨基酸不僅數量多,而且比例恰當。
2、五花肉中含有各種脂肪酸和甘油三脂,可以爲人體提供較多的熱量。
3、五花肉中含有有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸,可以幫助人體改善缺鐵性貧血。
4、五花肉中含有比較多的B族維生素和尼克酸,可以保障人體正常的新陳代謝功能的發揮。
舉了這麼多的乾煸五花肉的做法以及它的營養價值,是不是又有一種耳目一新的感覺,心裏有種迫不及待的想嘗試做一下,品嚐一下的衝動呢,難怪,這麼既做法簡單,又很美味的佳餚,說人見人愛,應該一點也不爲過,但還是品嚐要適量不能過量。
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