蘋果胡蘿蔔汁的做法,蘋果胡蘿蔔汁怎麼做
“這個集體“坐月子”的春節,飲食變着花樣兒吃,肚子吃圓了吧?天天宅家刷手機,眼睛都累花了吧?自制一杯明目蘋果胡蘿蔔汁兒,天然健康零添加,還能提高免疫力。對於經常用電腦手機的朋友來說,經常喝一杯蘋果胡蘿蔔汁,是保障身體健康的良藥。爲什麼胡蘿蔔汁中要加入蘋果汁呢?那是因爲蘋果中最重要的植物性纖維果膠可以幫助排除體內多餘垃圾。手機電腦看多了都會出現眼睛乾澀的情況,而胡蘿蔔所提供的維生素A能夠幫你保護視力。家裏有榨汁機的朋友,假期宅家別忘了每天補充一杯胡蘿蔔蘋果汁,蘋果中的果膠和植物纖維和能輕鬆幫你的腸道排毒洗個澡哦。同時還能令皮膚變得光滑細膩有彈性。
胡蘿蔔是最尋常的蔬菜,蘋果是人們最喜歡吃的家常水果,素有“全方位的健康水果”的美稱。兩種看起來風馬牛不相及的食材搭配在一起,用蘋果和胡蘿蔔榨一杯蘋果胡蘿蔔汁好喝的很意外,而且護眼明目排毒的功效極爲出色。家裏的孩子多補充富含維生素A的食物,能幫助預防感染呼吸道疾病,尤其疫情期間,充足的維生素A就是上呼吸道黏膜的一道堅固的城牆,讓身體不再被細菌,病毒輕易打敗。維生素A促進兒童生長髮育的同時還可以維持正常的視力,提高機體免疫功能。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 榨 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蘋果胡蘿蔔汁的做法步驟
1、首先我們來準備這款“蘋果胡蘿蔔汁”需要用到的食材:蘋果選那種脆甜多汁的紅蘋果,胡蘿蔔選顏色鮮亮的.
2、將蘋果和胡蘿蔔洗淨削皮,檸檬一切兩半,用半個檸檬擠出10毫升左右的檸檬汁就夠了。
3、將削皮後蘋果去核去蒂,和胡蘿蔔一樣切成花生粒大小的小方塊,因爲用破壁機來榨汁,所以不宜太大塊。
4、將蘋果胡蘿蔔丁一起放入破壁豆漿機,將半個檸檬去除籽粒後輕輕擠出少許檸檬汁,檸檬汁主要起到防止蘋果氧化的作用,所以不宜太多。
5、這款胡蘿蔔蘋果汁雖然沒什麼毒副作用,也沒有明顯禁忌,是適合大多數人羣飲用的健康飲品。但脾胃虛寒的人還是要注意用量,不能喝太涼的胡蘿蔔蘋果汁,所以我加入的是溫開水,同時爲了緩解檸檬的酸,再根據個人喜好加入適量的蜂蜜來調和甜味。
6、將食材和水量按比例添加完成,就可以蓋上破壁豆漿機的機蓋接通電源了,選擇果蔬汁的檔位,等待幾分鐘後濃郁香甜的蘋果胡蘿蔔汁液就可以喝了。什麼大牌的飲料也不如自己用新鮮的蔬果搭配榨汁更純粹,讓身體吸收蔬果裏純天然的維生素和有益的物質,逆齡養生更健康。
7、破壁機榨汁的功能非常強大,細膩濃稠完全沒有渣的粗糙顆粒感,橙黃色的果汁清香甜潤。幫助緩解眼疲勞、預防視力下降是這款蘋果胡蘿蔔汁最重要的功效,豐富的胡蘿蔔素融合蘋果中的維c一起榨成果汁,可以營養視神經,經常飲用能提高眼睛的健康水平。
8、將酸甜可口的蘋果胡蘿蔔汁倒入自己喜歡的杯子,用有儀式感的吧檯效果喝起來吧!怎麼樣?做法看起來是不是超級簡單?聰明如你,一看就會。有時間也花幾分鐘爲家人榨一杯愛心牌“蘋果胡蘿蔔汁”吧!再簡單的菜品浸潤了愛的味道也會變得更加美味哦!
小竅門
1.榨汁生吃的胡蘿蔔要選顏色鮮豔的,不要發黃晦暗的,形態均勻不要太粗壯,胡蘿蔔頂部長葉子的芯圈越小口感越香甜。
2.每天一杯蘋果胡蘿蔔汁是正常的,胡蘿蔔素攝取過量會導致皮膚髮黃,所以不建議攝取過多的橙黃色食物.
3.因爲蘋果削皮之後很快就會氧化變黑,果汁的顏色也會晦暗不清爽,做這份果汁時添加一些檸檬汁就可以完美保鮮了。
4.鮮榨果汁講究一個“鮮”字,所以不宜久存,雖然加入檸檬汁有一定的抗氧化效果,但還是建議鮮榨現喝,畢竟越新鮮口感最佳。
5.如果想攝取更多的食物纖維便不必過濾掉果渣,因爲果渣的營養也非常豐富。破壁果汁機或者豆漿機已經將果渣顆粒細膩到最小化了,基本喝不出來渣的感覺。
-
養顏美容靚茶的做法,養顏美容靚茶怎麼做
“棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,.經常食用鮮棗的人很少患膽結石,這是因爲鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變...
-
印度奶茶的做法 印度Chai,(奶茶) 印度奶茶怎麼做
食材明細主料姜茸(1.5茶匙)丁香(半茶匙)豆蔻粉(1/4茶匙)黑胡椒粒(半茶匙)輔料牛奶(500m)水(500ml)紅茶(1茶匙)配料肉桂皮(半支)糖(適量)奶香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)印度奶茶的做法步驟1、姜茸,丁香,豆蔻,黑胡椒粒,肉桂皮加水煮開5分鐘。2、加入磨碎黑胡椒粒,紅茶,再煮5分鐘。3、...
-
杏仁茶,懶人版自制杏仁茶
“話說《紅樓夢》中元宵節看戲那段,鳳姐兒報上去的夜宵近三十種,賈母唯獨選了杏仁茶,皆因杏仁本身含有大量的各種脂類和微量元素,還有營養物質,它可以很好的使人肌膚潤澤而有光澤,同時還有大量的維生素E,可以抗氧化,防止各種因素對面部的損傷,從而可以達到非常好的去斑...
-
卡布基諾冰咖啡的做法,卡布基諾冰咖啡怎麼做
“很簡單的盜版卡布基諾冰咖啡,但口味可不是盜版的哦”食材明細主料速溶咖啡(1袋)鮮奶油(50克)巧克力醬(少許)輔料冰塊(4塊)甜味(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)卡布基諾冰咖啡的做法步驟1、材料準備好。2、咖啡衝好,加入冰塊。3、鮮奶油打發堅挺。4、螺旋狀擠在咖啡上。...