蒸紫薯的做法 世界盃小零食蒸紫薯 蒸紫薯怎麼做
“如火如荼的世界盃,每天夜戰是不是連夜宵都懶得做啦,這幾天當真犯懶,這不直接把紫薯給蒸了做夜宵,原汁原味的端上來,本以爲會沒人理睬,沒想到這一盤端上來也是瞬間的秒光,絕對出乎意料。超簡單,買來的紫薯洗一洗,上屜10分鐘搞定,不影響看世界盃,軟糯香甜的紫薯,吃了不長肉,還減肥,抗疲勞效果最好,明天又可以精神抖擻的上班啦。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒸紫薯的做法步驟
1、買來的紫薯反覆清洗乾淨。
2、鍋中加入適量的水,洗乾淨的紫薯上屜蒸10分鐘左右,根據紫薯的大小而定。
3、蒸好的紫薯。
4、出鍋裝盤,蒸熟的紫薯原汁原味,顏色特別漂亮,糯糯甜甜,做夜宵做零食都是不二的選擇,吃了還有飽腹感,富含纖維素,能促進腸蠕動,還能改善消化道環境,防止腸道疾病的發生,儘可以放心的吃啦。
5、紫薯是很好的低脂肪、低熱能食品,且幾乎不含脂肪、膽固醇,吃紫薯不僅不會發胖,還能夠幫助減肥,防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。紫薯富含硒元素和花青素,花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽爲繼水、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。多吃紫薯吧!這食補真的是物美價廉!
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