黑芝麻思慕雪的做法,黑芝麻思慕雪怎麼做
“思慕雪是Smoothies英譯過來的,是一種健康飲食概念它基本上是一種杯中的健康食品同時也可以理解爲一種富含維生素的快餐小吃或甜點."能量思慕雪"更可謂是有效的控制體重的食品。思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果,用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等,混合成半固體的飲料,但是冰冰涼涼的食物,在中醫的理論上會對我們的腸胃帶來一些傷害。所以今天就換了一種做法,做一道熱的思慕雪,將黑芝麻搭配燕麥達成糊狀,再搭配國外流行的水果、奇亞籽和格蘭諾麥片,熱熱的既暖胃又養生,讓早餐變得元氣滿滿。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
黑芝麻思慕雪的做法步驟
1、準備食材:香蕉半根,黑芝麻20g,即食燕麥片25g,水200ml,自制格蘭諾麥片30g。
2、在料理杯中倒入20g黑芝麻。
3、倒入25g即食燕麥片。
4、倒入200ml水。
5、料理杯選擇五穀米糊功能15分鐘就可以搞定。
6、將煮好的芝麻燕麥糊倒入碗中。
7、先撒上自制格蘭諾麥片。
8、在撒上一勺奇亞籽(10g)。
9、最後鋪上一層香蕉。
10、元氣滿滿的早餐就搞定了,營養又美味。
小竅門
這道思慕雪沒有加入糖,是用香蕉作爲甜味劑,如果覺得不夠甜可以在打的時候添加自己喜好甜度的糖,或是最後淋上一些蜂蜜來替代糖。
-
豆腐冰淇淋的做法,豆腐冰淇淋怎麼做
“豆腐冰淇淋最初發源於日本,相較於普通冰淇淋,豆腐冰淇淋更多的是保證可口美味的同時,降低熱量,增加營養。”食材明細主料豆腐(250g)鮮奶油(250ml)輔料白砂糖(50g)甜味(口味)技巧(工藝)一小時(耗時)普通(難度)豆腐冰淇淋的做法步驟1、把原料全部倒在打蛋盆裏打發至6分發。2、就...
-
黑木耳黑棗燉桂圓的做法,黑木耳黑棗燉桂圓怎麼做
食材明細主料黑木耳(適量)桂圓(適量)黑棗(適量)輔料冰糖(適量)甜味(口味)燉(工藝)數小時(耗時)普通(難度)黑木耳黑棗燉桂圓的做法步驟1、先泡發黑木耳(我一般是泡發過夜)然後摘掉根部洗淨。2、把黑棗燒泡發10分鐘然後揉撮洗淨。3、把黑木耳和黑棗同時放入燉鍋,加入適量的水,開中火...
-
椰蓉花生芝麻酥糖的做法,椰蓉花生芝麻酥糖怎麼做
“兒子很喜歡吃糖,最近更是迷上了巧克力。明明知道糖對他的牙齒不好,但是小孩子有幾個不喜歡吃的呢?就這一次,下不爲例。本來想做那種超市裏面的那種芝麻糖,但是弄巧成拙,更確切地說是因禍得福,意外的得到了徐福記味道的——椰蓉花生芝麻酥糖。因爲是自己做的,似乎有些...
-
芒果鮮奶冰激凌的做法,芒果鮮奶冰激凌怎麼做
“有冰箱的同學,在家自己試試冰激凌吧,做的過程很好玩,成品很有成就感,自己吃也是很好吃,比外面的放心多了!芒果鮮奶的,味道很好,芒果的味道特別濃重,加上鮮奶的奶香味,濃郁獨特,美味極了。”食材明細主料鮮牛奶(300ml)蛋黃(四個)玉米澱粉(一茶匙)淡奶油(一盒250ml)輔料芒果(三個)細...