蒜蓉花生茄子的做法,蒜蓉花生茄子怎麼做
“茄子性味寒涼,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。茄子的營養價值很高,其主要成分有葫蘆巴鹼、水蘇鹼、膽鹼、蛋白質、鈣、磷、鐵及VA、VB、VC,尤其是糖分含量較番茄高一倍,而茄子纖維還含一定量的皁草甙,並且在紫茄子含有較豐富的Vpp。
常食茄子,可使血液中的膽固醇含量不致增高,因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。
菜品取寒涼之茄子,配以辛溫之大蒜,可暖脾胃、行氣滯、解邪毒。茄子中所富含的維生素D能增強血管彈性,防止小血管出血······”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蒜蓉花生茄子的做法步驟
1、準備好紫茄子。
2、熟花生半碗。
3、準備好姜蒜。
4、生抽和郫縣豆瓣。
5、姜蒜洗淨、切細粒。
6、姜蒜、豆瓣、生抽放入碗中,調成味汁備用。
7、茄子洗淨、切滾刀塊。
8、鍋中油熱,下茄子。
9、茄子煸炒至軟。
10、倒入調味汁。
11、倒入熟花生,加入胡椒炒勻;調好味,盛起裝盤。
小竅門
1、有高血壓、冠心病的患者可以常食茄子。
2、切好的茄子,用淡鹽水水稍稍浸泡一會,擠淨水分,既不容易氧化,炒的時候還不會吸太多油。
3、茄子很吃油,煎的時候油不要太多;茄子熟後,油便會吐出。
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