海米扁尖燒豆皮的做法,海米扁尖燒豆皮怎麼做
“海米味甘、鹹、性溫;具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。
扁尖性味甘寒,具有幫助消化,增進食慾,清涼解毒等功能。
豆皮是高蛋白,低脂肪不含膽固酵的營養食品。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 燒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
海米扁尖燒豆皮的做法步驟
1、準備主料食材。
2、扁尖筍去老根,切薄片清水中浸泡1小時,去除鹹味,木耳去根部,再掰成小片。
3、豆皮用溫水浸泡15分鐘,再切成寸把長的條。海米溫水浸泡15分鐘至軟。
4、姜蒜切片,辣椒切小段。
5、中火燒熱油,6成熱時將薑片,辣椒、蒜放入爆香。
6、放入海米翻炒,放入一勺黃酒去醒。
7、放入木耳、扁尖筍翻炒3分鐘。
8、放入豆皮翻炒,加少許水加蓋煮5分鐘。
9、最後調入鹽、拌炒均勻,即可。
小竅門
1蝦米烹飪前須清洗,一般第一遍泡出的水不要使用。
2扁尖放入清水中浸泡,以去除鹹味、雜質和使之膨脹。
3海米、扁尖本身很鮮,不用放味精。
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