糖尿病能吃魚嗎,糖尿病飲食需要注意什麼
隨着年紀的增長,血液的流動比較緩慢,這時候一些疾病就隨之誕生。文中就糖尿病進行了討論,那麼糖尿病能吃魚嗎,患病的時候還有什麼食物是可以吃的對身體康復有好處,什麼是患病的時候要堅決杜絕的,今天就帶着大家一起討論下,希望對大家有所幫助。
一、糖尿病能吃魚嗎
糖尿病在飲食上沒有明確哪些食物可以吃哪些食物不可以吃,主要的一點是要根據體重、血糖控制情況、平時活動的量來計算總的一天需要量,然後分配從三餐或五餐。一般醫生都會建議病人平時多吃蔬菜、粗糧。這些食物含糖量低,而且可以起到飽肚子的作用。
二、糖尿病飲食需要注意什麼
1、限制高糖高脂食物,並減少鹽分攝取。
選食優質蛋白質食品,植物性食品以豆製品爲佳,動物性食品以魚和瘦肉爲宜。多吃高纖食物,穀類如糙米、燕麥,蔬菜如花菜、萵苣、豌豆,水果如蘋果、梨、柑橘等都很好,除可補充大量維生素,還可降血脂、延緩葡萄糖吸收率、幫助血糖穩定。多吃含鎂食物,如紫菜、芝麻、蘑菇、冬菇、蝦米、各種豆類及豆製品等。多吃有降糖作用的食物,如苦瓜、芹菜、空心菜、胡蘿蔔、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。另外,飲食定時、戒菸戒酒,並適度運動,都可將糖尿病控制到如同健康人一般。
2、糖尿病的家庭營養調控要點
糖尿病是一種糖代謝紊亂的疾病,和飲食有着十分密切的關係,耐心、細心地控制飲食非常重要。測尿糖時可將尿糖試紙浸入尿液中,溼透約1秒種後取出,在1分鐘內觀察試紙顏色,並與標準色版對照即可確定。一般要求尿糖色版維持在藍色和綠色之間就行了。尿糖試紙在家使用方便,但需注意效期。合理供給熱量治療糖尿病,控制合適的肥胖度很重要。下面我們來看看標準體重吧:男 身高(釐米)-100=標準體重(公斤)女 身高(釐米)-105=標準體重(公斤)與標準體重相差±10%,都是理想體重範圍。如果實際體重大於標準體重20%,就是肥胖,需要少進食熱量,使體重逐漸下降。接近或達到標準體重的人可按下面要求供給熱量:休息: 104.67-125.60千焦耳/公斤(體重)/日輕體力者:125.60-146.54千焦耳/公斤(體重)/日中等體力者:146.54-167.26千焦耳/公斤(體重)/日重體力者:167.26千焦耳/公斤(體重)/日。
3.適量供給蛋白質、脂肪、碳水化合物
蛋白質。0.8-1.2克/公斤(體重)/日,瘦人1.5-2克/公斤(體重)/日。1克蛋白質能供給16.75千焦耳熱量。脂肪。0.6-1克/公斤(體重)/日,肥胖者減脂肪量。1克脂肪能供給37.68千焦耳熱量。除食物本身所含的脂肪外,不足部分可以植物油或硬果中的脂肪來補充。含膽固醇高的動物或內臟要少用。雞蛋每天限2個。碳水化合物。禁用蔗糖和甜食,想吃甜食,用木糖醇、糖精、山梨醇、甜葉菊等。主食提倡用一部分粗糧,最好經常選用血糖指數較低的莜麥面、蕎麥麪、二合或三合面等。1克碳水化合物提供16.73千焦耳熱量。
文中就糖尿病能吃魚嗎進行了簡單的闡述,很顯然在患病的時候要根據自己自身的情況來調整自己的飲食。同時後文也闡述了糖尿病患者在患病時需要注意什麼,如果有患病的朋友請仔細閱讀上面的文章。希望大家在患病的時候能儘快痊癒。
-
怎樣燉驢肉好吃
驢肉這個大家都很熟悉的詞語,它含有動物膠、骨膠原和鈣、硫等成分,能爲體弱者及病後調養的人提供良好的營養補充。擁有如此高營養的食物,燉驢肉能夠使它的營養充分散發開來,但是你知道怎樣燉驢肉好吃嗎?彆着急,讓我們來看看下面的這篇文章,她能告訴你想要的答案!怎樣燉...
-
女人痛經吃什麼水果
女人往往都是一個月有那麼幾天是有痛經的,往往疼起來是要人命的。而且是什麼東西都是不想吃的,那麼,在女人痛經吃什麼水果是比較好的呢?這是很多女人都想知道的問題,下面,小編就一起告訴大家吃哪些水果是比較好的:女人痛經吃什麼水果1、荔枝荔枝的果肉鮮甜多汁,許多人...
-
怎樣做青團纔好吃,這些小技巧你都知道嗎
青團,是清明時節的一種傳統美食之一。清明時節前,很多商家都開始準備青團的銷售和宣傳,其中很多老店更是無需宣傳就已經早早被人惦記,一旦第一批青團開始銷售,店門口一定是排了長長的隊。只爲那一口獨特的美味。羨慕着別人買到的青團,不如自己在家做青團。那怎樣做青...
-
電飯鍋蒸米飯多長時間,電飯鍋蒸米飯水米比例是多少
米飯是我們的日常主食,在南方一日三餐不說每一餐都吃米飯,但至少都有兩頓吃米飯,當然北方是以麪食爲主的,他們基本吃饅頭、饃饃,麪疙瘩這些,這都是一些飲食文化差異造成的。而隨着科技的進步現在每家每戶基本都是用電飯鍋蒸飯,方便又省時,那麼,電飯鍋蒸米飯多長時間?電...