坐月子吃些什麼比較好

有這麼一種說法說月子是一個女人第二次的重生，可見月子的重要性有多大，所以說坐月子的時候飲食方面也是不能有絲毫的差池的，那麼坐月子吃些什麼比較好呢？其實小編已經爲你們尋找到很多對坐月子有好處的食物了，你們要去下文看看嗎？

坐月子吃些什麼比較好

一、小米雞蛋紅糖粥

材料：小米100克，雞蛋1個，紅糖10克

做法：

1.將小米淘洗乾淨，放入鍋內;雞蛋1個，磕入碗中，將蛋液打至起泡，備用。

2.大火燒開小米後，將蛋液打入鍋中，攪拌均勻，轉小火煮至粥黏。

3.食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即可。

功效：小米營養豐富，是產後補養的佳品，此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補血活絡，對產後虛弱、惡露不盡有一定的作用。

二、山藥紅棗小米粥

材料：小米100克，山藥50克，紅棗12粒，糖或鹽適量。

做法：

1.小米洗淨泡水;紅棗用水沖洗;山藥去皮切丁。

2.深鍋內放入小米、紅棗及水，用大火煮開。

3.改小火煮，加入山藥丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者鹽調味即可。

功效：山藥紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神的功效，對產後夜寐不寧有很好的治療作用。

三、豬肝菠菜粥

材料：大米300克，菠菜100克，豬肝100克，薑絲、蔥末、鹽、香油、枸杞各適量。

做法：

1.大米洗淨;豬肝切片，放入沸水中汆燙，撈出衝淨血沫備用;菠菜用開水燙一下撈出切段;枸杞用水泡開。

2.鍋置於火上，放入適量清水，燒開後加入大米，大火煮開，放入豬肝、薑絲，轉小火一同熬煮。

3.粥將熟時放入菠菜、鹽調味。

4.粥熟後放入枸杞，淋少許香油，撒上蔥末即可。

功效：豬肝可以補鐵，產後1-2周的媽媽可以常吃，菠菜也具有補鐵的功效，豬肝菠菜粥可以當作早餐，常吃可以預防貧血。

四、臺灣油飯

材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡蘿蔔6克，大蒜6克，五花肉30克，蝦米6克，帶皮老薑5片，麻油適量，坐月子水100 ml。

做法：

1.糯米洗淨瀝乾後，於月子水中泡8小時後撈起瀝乾，泡過的水備用;

2.將香菇、蝦米泡入1中留下的月子水中，泡軟後香菇切成粗絲;

3.老薑、五花肉、胡蘿蔔均切成粗絲;

4.鍋子加熱後放入4大匙麻油，將老薑、大蒜放下炒成淺褐色具香味;

5.加入蝦米、香菇、五花肉及胡蘿蔔炒至香味出來出來即取出;

6.鍋內重新加熱，放入三大匙麻油燒熱，糯米下鍋炒至粘性，加入5中的材料一起炒;

7.將炒好的材料放入蒸鍋內，並加入泡過蝦米及香菇的月子水，分量需蓋過所有材料;

8.放入蒸籠或電飯鍋內，蒸熟即可食用。

功效：促進腸胃蠕動，防止產後內臟下垂。

五、糙米飯

材料：(一日份)：糙米一杯(一次性水杯)，白米半杯。

做法：

1.將材料洗淨，在坐月子水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內煮熟即可。

功效：調節和維持體內內分泌平衡，促進代謝，防止肥胖。

六、黑米飯

材料(一日份)：黑米一杯(一次性水杯)，白米半杯。

做法：

1.將材料洗淨，在坐月子水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內煮熟即可。

功效：開胃益中,健脾暖肝,明目活血,美顏等。

坐月子吃些什麼比較好呢？其實這個問題一直存在剛剛生完孩子的女性朋友們的腦海之中喲。因爲坐月子對於女性朋友們來說是特別重要的。女性朋友在生完孩子以後，身體是特別的虛弱，這個時候就特別需要補充營養，要不然以後對女性朋友的身體有很大的傷害。