小孩用補鈣嗎
許多兒童因爲父母沒有照看好的原因,容易出現挑食的情況,這樣會容易導致兒童的身體出現缺鈣的情況。兒童缺鈣最好還是在飲食上面進行補充的,這樣吸收會更自然和有效果的。那麼,小孩用補鈣嗎,兒童補鈣用什麼好呢?
一、小孩用補鈣嗎
如果是不缺鈣的孩子,平時通過含鈣高的食物就可以攝取足夠的鈣,但是如果孩子本身缺鈣,還是遵醫囑選擇合適的補鈣藥品比較可靠。保健品只能起到保健、輔助治療的作用。
二、注意事項
1、鈣劑不與植物性食物同吃
有些植物性食物,如穀類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2、鈣劑不與油脂類食物同食
由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
3、每餐不吃過多的肉、蛋
因爲各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結合後,會影響鈣的吸收。
4、補鈣的時間
由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,因此,補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富,如豆漿等,但含鈣量較低,精米、白麪含鈣量也較低,在給小兒吃這些食物的同時,都要注意另外補充鈣質。
5、補鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400~600毫克,3~12歲每天800~1000毫克。按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3,所以每天必須額外補鈣,以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量爲每天400國際單位,不可過量,否則會引起中毒。
6、多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物
例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質。
通過以上的介紹,對小孩用補鈣嗎的注意事項也都是有着一些瞭解,因此在給寶寶們補鈣的時候,都是可以選擇以上的方法,不過要注意的是,寶寶補鈣也不僅可以選擇飲食和藥物,常去戶外走走,對孩子補鈣也是很有幫助的。
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