坐月子吃什麼下奶最快最多
女人十月懷胎之後,就是坐月子了。那麼在坐月子期間,寶寶需要用母乳餵養,可是奶水不足怎麼辦?用奶粉?可是聽說喝奶粉的孩子長大後沒有喝母乳的孩子健康聰明。可是怎麼辦呢?下面我爲大家推薦一些在坐月子吃什麼下奶最快最多的方法。
坐月子吃什麼下奶最快最多
1.木瓜鯽魚湯
木瓜一個,去掉耔和削掉皮,然後切成小塊,將鯽魚一條宰好,清洗乾淨然後將水分控幹,之後用油將鯽魚煎黃煎透,在鍋內放入適量的水,然後將煎好的鯽魚放進去,之後加入姜、料酒、適量的食鹽,煮沸之後倒入木瓜一起煲湯,等到湯變得發白濃稠的時候加入一點蔥花就可以吃了。:鯽魚湯含有豐富的蛋白質,不但有催乳、下乳的作用,對母體身體恢復也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有益處,兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
2.花生燉豬爪
生豬爪兩個,花生200克,將豬爪清洗乾淨,然後劃上口,將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內,先用大火煮沸,然後再用文火燉至豬爪熟爛就可以了,這道菜不僅僅可以益氣養血,還具有催乳功效。
3.絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好,用清水清洗乾淨,然後切上十字刀花,將兩面都煎黃,之後放入鍋內,加上適量的黃酒,清水、蔥、姜等,之後用小火慢燉20分鐘,將絲瓜清洗乾淨,然後切成片,放到鯽魚湯中,之後用旺火燉至魚塘發白,加入適量的鹽,在燉三分鐘就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
4、通草豬蹄催乳湯
先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
5、豬蹄金針菜湯
將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗淨,切成小段,待用。把豬蹄洗淨,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置於旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
6、豬骨催乳湯
先洗淨豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
還在爲自己的奶水不足而煩惱嗎?現在救星來了,我上面爲大家推薦的食譜,不僅功效顯著,而且營養價值極高,對於愛美的女性更是有美容養顏的功效呢!坐月子吃什麼下奶最快最多呢?再也不用擔心了,從此讓你體驗到濃濃的母子情。
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