減肥可以吃火龍果嘛
減肥作爲一項需要長期堅持的工程,被很多愛美的姑娘視爲一大難題。依靠運動減肥是不可行的,還要配合合理的飲食結構和生活方式才能夠更好的達到減肥的目的。作爲美食網的小編呢,今天就要給大家介紹關於食物減肥的方法啦。比如減肥可以吃火龍果嘛?
減肥可以吃火龍果嘛
一、減肥可以吃火龍果
1、因爲火龍果當中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維在我們胃部可以幫助消化吸收多餘的物質,同時,包裹食物不易被轉化爲脂肪,所以說常吃火龍果一定可以幫助我們達到一定的減肥作用,只是吃火龍果的時間最好是在每天晚上睡覺以前,這樣,會讓火龍果的減肥效果發揮到最大化。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖爲主,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動後食用。火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。
2、營養學家指出,火龍果的花、果、莖中的白蛋白十分優良,穩定性極佳,這些白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分。火龍果作爲仙人掌類植物,具有很高的觀賞價值,外形奇特亮麗而搶眼,果肉雪白,味道甜而不膩,清淡中有一股芳香,含豐富的天然維生素、纖維素、葡萄糖及人體所必需的蛋白質及礦物質,且實用方法也多種多樣。
二、火龍果食譜
1、水果小湯圓
原料:
小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。
做法:
將水果切小丁,燒開一鍋水,下入小湯圓,待湯圓浮在水面,即可;將煮好的小湯圓盛入碗中,適當的放入些煮湯圓的熱湯,將水果撒在上面,拌勻即可。
2、火龍果糯米糕
材料:火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。
做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富,而且減肥效果非常好。
3、火龍果蝦仁
製作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
4、火龍果沙拉
製作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
看完這篇文章之後,對於減肥可以吃火龍果嘛這個問題,你有沒有找到滿意的答案呢?小編總結了一下,常吃火龍果可以幫助減肥哦。因爲火龍果中含有煩豐富的膳食纖維,能夠促進腸道的消化。當然啦,我們準備了很多關於火龍果的一些食譜,也可以嘗試一下哦。
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