孕期可以吃蓮子嗎
中國美食多種多樣,每個地區的飲食文化各不相同。雖然近幾年,餐飲行業市場的不斷壯大,人們在空閒時間會選擇下館子,但大部分時間喜歡自己做飯吃。特別是在這個快速發展的時代,越來越多的食材深入到人們生活中,但人們對於一些食材的瞭解並不多。對於懷孕的媽媽們來說,爲了保證寶寶的安全和健康以及將來孕婦的順利生產,有許多食物是忌口的,所以在飲食上是非常注重的。那麼,孕期可以吃蓮子嗎?請大家閱讀下面的內容瞭解。
一、孕期可以吃蓮子嗎
孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效,少量服用是孕媽媽很好的補品,特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物,一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用,並適量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方,均比較溫和,孕晚期可一週進食一兩次。
中醫認爲蓮子性平,味甘、澀,能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認爲它最大的特點是富含磷、鐵和鉀,磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以,適量進食蓮子,對孕媽媽身體有好處。
此外,蓮子生吃,特別清甜止渴,有清心下火的作用。中醫還認爲鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜爲淡甜湯,清潤可口,有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
二、孕婦吃了蓮子會怎樣
蓮子心味道極苦,卻是一味良藥,有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效,治療口舌生瘡,助於睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯,孕婦吃蓮子要對症下藥,切勿盲目食用。
1、孕婦多吃蓮子可補腎
蓮子益心補腎,對補腎是非常好的,孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富,可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用,同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子,可以幫助穩定心神、增強記憶力。
2、孕婦多吃蓮子可下火
孕婦夏季最適宜養心,因爲夏日心臟最脆弱,暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3、孕婦吃蓮子可靜心
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用,其中含有豐富的鈣、磷和鉀,除可以構成骨骼的牙齒成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜,維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
4、孕婦不宜多吃蓮子
正常懷孕期間不宜多服食蓮子,因它有活血墮胎作用,食用得太多容易造成先兆流產,孕婦一定要多注意哦。
通過上面的文字內容對“孕期可以吃蓮子嗎”進行了分析和解答,同時人們對蓮子有一個深入的瞭解。蓮子作爲一種藥食兩用的食材,頻繁的在人們的日常生活中出現,同時深受全國各地人們的喜愛。蓮子富含許多的人體所需的微量元素。在懷孕期間媽媽們容易發熱,蓮子剛好具有降火的功能,所以早孕的媽媽在上火時可以食用,但注意不能過量哦。除此之外,孕婦服用蓮子還可靜心、補腎等作用。但孕婦再服用前要詢問醫生的建議再對症下藥。
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