產後可以吃楊桃嗎
楊桃酸甜可口,深受人們喜愛。衆所周知,孕婦應該是忌口類人羣,所以,產後可以吃楊桃嗎這個問題困擾了許多人很久。既難抵美食的誘惑,又害怕吃到不恰當的東西對身體有害,本文將通過詳細的科學講解,爲大家答疑解惑。
一、產後可以吃楊桃嗎
坐月子可以吃楊桃,不用完全禁口,注意不要食用寒性水果,楊桃性寒,產婦宜少吃。在對坐月子能吃楊桃嗎認識後,女性坐月子的時候,吃楊桃也不要過多,而且女性經期的時候,對楊桃也是要減少選擇,這個時候吃楊桃,會引發女性痛經現象,這點女性在經期的時候,都是要進行注意的。女性在坐月子期間要注意的飲食原則:
1、食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。
很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐,宜葷素搭配。
多用些湯類食物,利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一。此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時,因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
新媽咪產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產後第一週儘量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
二、楊桃的營養價值與功效
1、楊桃鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等,對人體有助消化、滋養和保健。每100克果肉含水分92.5,蛋白質0.6克,脂肪0.1克,纖維1.1克,碳水化合物5.3克,灰分0.4克,胡蘿蔔素20微克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.05毫克,尼克酸1.0毫克,抗壞血酸7毫克,鉀126毫克,鈉0.7毫克,鈣3毫克,鎂6毫克,鐵0.6毫克,鋅0.5毫克,磷27毫克,硒0.84微克。
2、楊桃味甘、酸,性涼,能清熱利咽,生津止渴,利小便。楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。
3、楊桃還可保護肝臟,降低血糖。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
4、陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。陽桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。
看了上面的文字,關於產後可以吃楊桃嗎這個問題,想必大家的心中都已經有了答案。其實,萬事萬物都要注意量的把控,在保證一定量的情況下儘可能的滿足自己的味蕾和營養需要。如果你身邊也有有此疑問的產婦,就快去告訴他們吧!
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