喝什麼能下奶
嬰兒出生後,營養就不在直接吸收母體的營養了,而是通過母乳爲自己身體發育提供營養,所以生產後的母親又遇到新的問題,就是奶水問題,很多媽媽問到,剛剛生完孩子不出奶,有沒有什麼辦法可以幫助下奶,那麼從飲食上來說,喝什麼能下奶呢?
喝什麼能下奶
1、包菜
新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時,許多都會表現的手忙腳亂、不知所措,一旦處理不及時,還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉,覆蓋在乳房上,可有效緩解乳房脹痛,幫助下奶。
2、絲瓜
都說絲瓜能催乳,其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認爲,絲瓜絡有通經絡,治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝,都有不錯的催乳效果。
3、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀,清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕,可以清淤血,提升食慾,促進乳汁分泌。
4、茭白
中醫認爲,茭白營養豐富,具有清熱解毒、催乳的功效,與豬蹄一起食用,增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物,不易過多食用。
5、金針菜
又名黃花菜,富含鈣、鎂、磷等礦物質,蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用,可以增強身體免疫力,增進食慾,同時還具有通乳的效果。
6、萵筍
萵筍可以疏通乳腺,具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用,不僅口感好,催乳效果也比單獨使用豬蹄效果更佳。
7、葫蘆巴
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上。不少媽媽指出,她們服用了葫蘆芭後的24至72小時內,身體的母乳製造量確是有所增加。葫蘆巴確實有效果,彷間也有人賣葫蘆巴茶,有時候沒時間煮下奶食物的時候,直接直泡茶包來喝挺方便的
8、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦大量的下奶。
9、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
10、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
上述食物,不僅能夠幫助產後母親下奶,同時對產婦產後的恢復也是有幫助的,產婦在產後也需要多注意自己的身體,不要照顧孩子而忽略自己,自己身體太弱,母乳的營養也會不夠,所以產後的身體也直接影響嬰兒的成長,喝什麼能下奶就說到這裏,希望能幫助到你。
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