脂溢性脫髮吃什麼食物好
脂溢性脫髮,又稱早年禿髮,具有家族遺傳性,一般是在老年之前,青壯年時期頭髮就過早地脫落,多見於男性,脂溢性脫髮在臨牀上一般沒有好的治療方式,平時只能靠自己在飲食中注意,今天就給大家講一下脂溢性脫髮吃什麼食物好。
脂溢性脫髮吃什麼食物好
宜吃:
1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂、草莓之類,對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物內臟等。
2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物
以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
3、要適當多吃些富含微量元素鋅的食物
如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素,這些都是頭髮健康生長的必要營養成分,男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
脂溢性脫髮原因
1.雄性激素
現代醫學證實,脂溢性脫髮者,其雄性激素大都較多,這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液循環後,到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊,毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙,致使頭髮脫落。
2.遺傳因素
脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳,致病因子可由上一代直接遺傳給下一代,故男性脂禿患者多見。 男性只要有一個脫髮的基因,即會造成脫髮,而女性因脫髮基因是隱性的原故,因此不會有脫髮脫髮的外觀出現,除非同時有二個脫髮基因。即使有二個脫髮基因,對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏,也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。
3.頭蟎
頭蟎是一種微小的寄生蟲,肉眼無法看見,毛髮專家已經發現,頭蟎這種嗜脂性微小動物,和遺傳或荷爾蒙失調一樣,也是脫髮的元兇。它寄生在人類的毛囊裏,以皮脂爲食物,吃飽之後爲了幫助消化,它會分泌一種解脂酵素(lipase),這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺,阻塞毛囊,令毛囊缺乏養分而萎縮,造成脫髮或禿頭。
4.精神壓力
大腦長期處於緊張狀態、工作壓力大等心理因素也會導致溢脂性脫髮。
脂溢性脫髮吃什麼食物好,大家都瞭解了吧,脂溢性脫髮雖然沒有辦法根治,但是隻要做好飲食保健工作,這種脫髮現象還是可以改善很多的,除了在飲食上注意之處,平時也要管理好自己的情緒,不要有太多的思想顧慮,消除清神負擔。
熱門菜譜推薦:自制肉鬆 菜花炒肉 洋蔥炒蛋 蔥爆羊肉 蔥油拌麪 蓑衣黃瓜 蘋果派 炒青菜
-
紅棗的作用與功效
大家都知道紅棗是一種補血的食物,而且對於那些患有貧血的人來說,這是一個比價補品,不僅價格實惠,而且營養豐富。那大家還知道一些紅棗的作用與功效嗎?針對這一種情況,小編就在下文準備了一些資料給大家進行參考。一、紅棗紅棗含有的營養成分特別豐富,具有的養生功效與...
-
吃南瓜的壞處
相信大家在生活中多多少少也聽說過吃南瓜的好處吧,但是呢,不是所有的東西長期吃多了都有好處的,吃南瓜也是,偶爾吃可以補充一些南瓜特有的營養成分,還可以預防癌症等相關疾病。但是吃多了你就會知道吃南瓜的壞處也有很多。這裏給大家仔細得介紹一下長時間吃南瓜的壞...
-
吃那些食物可以提高免疫力
吃那些食物可以提高免疫力,我身邊有一些朋友自身的免疫力特別的差,感冒發燒和各種疾病總找上他們。他們就問我,吃什麼食物能提高自身的免疫力那?接下來我就爲大家介紹一下,那幾種食物吃了能提高自身的免疫力吧。吃那些食物可以提高免疫力一、富含蛋白質的食物蛋白質...
-
黃糯米怎麼吃
你見過五顏六色的大自然,可你見過五彩斑斕的糯米飯嗎?沒錯,它就是大名鼎鼎的五色糯米飯。說起五色糯米飯,就不得不提到其中的黃糯米。它可不僅僅只聞名於五色糯米飯,好多高顏值的食物都少不了它的參與。那麼黃糯米怎麼吃呢?一、黃糯米的介紹黃糯米又名大黃米,顆粒大於...