炒米粥能減肥嗎

減肥似乎在最近一下子成爲了人們的潮流，不管什麼年齡段都開始減肥了。雖然很多的食品確實有減肥降體重的功能，但大家不要一味的追求吃來解決自己的體重問題。最近網上類似於炒米粥能減肥嗎這樣的問題有很多。下面我就回答一下大家的問題。

炒米粥能減肥嗎

1、炒米粥能減肥

炒米粥能減肥這個東西特別刮油,要是吃了一頓油大的食物,下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米(米的質量,種類不限,只是建議你別選c,但最好是選那種免洗米,省去一道洗淨,晾乾的手續),然後用炒菜的鍋,燒熱,什麼也不放,把米倒進去炒至發黃就可以了，炒米粥可以刮掉腸道里堆積的油脂，又能養護胃部，還能消暑解渴的炒米粥和炒米茶吧。他們的效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶一些到單位泡茶喝。

2、炒米的減脂刮油原理

大米在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。值得一提的是炒米粥和用炒米水還是消積食的良方，如果你家有寶寶因爲積食吃不下東西，可以給他煮點炒米粥或者喝點炒米水來幫忙消除積食。

3、炒米時不停的翻動

（1）炒米的時候,要保證米是乾的;

炒好的米

（2）要不停的炒動,否則下面會燒焦的;

（3）米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點.

（4）煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了.

直接把米放在鍋裏炒,不用洗,然後用小火炒,因爲這樣不會糊,一直炒到金黃色爲止,然後盛起來,要吃的時候煮一下就行了, 跟煮粥似的,只是水要放多一點,等米煮到開花了就可以了,只是順便跟你說一下,炒米的時候多炒一些,放在那裏也不會壞,要吃多少煮多少,很方便的.

4、炒好的米用途

在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。

炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊~

再來做碗炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。

注意

炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯。

炒過的米會向普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

粥是一樣好東西，易消化和吸收，它又能給我們提供大量的能量。關於炒米粥能減肥嗎這個問題我在上文之中也是進行了詳細的回答。減肥的過程是很漫長的，是需要合理的自律的。希望看了上文能對大家有所幫助。減肥記得要合理。

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