孕婦清熱去火吃什麼
生活中,肝火比較旺的人往往會比較容易上火,所以除了少吃上火的零食以外,我們可以通過飲食來預防或降火,今天,由小編跟大家分享一篇孕婦清熱去火,大家有空的時候可以根據小編分享的食譜自己做一道下火的美食,避免上火。
孕婦清熱去火吃什麼
一、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯,只要不要失去原有的青色,絕對是去火的最佳食物。
二、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
三、青瓜
孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力和應急能力。孕婦堅持每天2根黃瓜,能夠輔助降火。
四、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲小人蔘’,這可不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。不過,氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。
五、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。
六、蓋菜炒肉絲
材料:豬肉100克,蓋菜一棵,料酒,鹽,雞精適量。
做法:
買來的豬肉洗淨,切成肉絲,放入盤中備用;買來的蓋菜洗淨,切好。放鍋,稍熱後,放油,見油冒煙後,放入肉絲,開始炒肉絲。肉絲5成熟時,放入料酒,翻炒下,放入準備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右,即可出鍋。孕婦吃蓋菜清苦敗火,爽口消暑,蓋菜中含有的胡蘿蔔素對孕婦眼睛也好。
七、清拌萵筍絲
材料:萵筍一棵,鹽、雞精適量,香油少許。
做法:
買來的萵筍去皮,洗淨,切成萵筍絲。把切好的萵筍絲盛入盤中,依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。孕婦吃這道菜清淡爽口,利於敗火,不過有眼疾的孕婦應注意少量食用。
以上是小編分享的孕婦清熱去火,上火不是什麼大病,但是長期上火的話對人的肝臟會有一定的影響,現在的生活都是主張健康養生,綠色飲食,沒什麼比自己的生命更重要的,所以大家千萬不可小看上火,希望小編的分享能夠幫助到你。
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