蒸灰灰菜的做法,蒸灰灰菜怎麼做
“買了些灰灰菜,用來蒸吃,味道非常鮮美。😋
1灰灰菜的營養價值很高,這種野菜的中含有蛋白質和脂肪以及大量的碳水化合物,另外它還含有鈣和磷以及鐵與胡蘿蔔素等多種微量成分,人們食用以後可以快速把這些營養成分吸收和利用,能促進身體代謝,提高身體免疫力。
2、灰灰菜能止瀉
灰灰菜不但可以供人類食用,還是一種出色的止瀉食材,它具有出色的收斂功效,能澀腸止瀉,也能消除腸道中的多種病菌,對人類經常出現的腹瀉和痢疾等症都有很好的緩解作用。
3、灰灰菜能去除口臭
灰灰菜中含有大量的天然揮發油,具有獨特的香味,人們食用以後這種香味能殘留在口腔中,可以讓人們的口腔異味去除,是去除口臭的理想食材。另外灰灰菜中還含有一些藜鹼,這種物質可以驅除人體內的寄生蟲,平時多食用灰灰菜,也能有效減少各種寄生蟲病的發生。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒸灰灰菜的做法步驟
1、灰灰菜適量。
2、擇洗乾淨。
3、適量花生油拌勻。
4、2勺麪粉。
5、每片葉子均勻沾滿葉子。
6、上屜大火3分鐘。
7、蒸好的灰灰菜。
8、適量鹽簸勻。
9、成品。
10、成品。
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