營養的腐竹燜魚怎麼做又香又好吃
這道營養的腐竹燜魚它算是一道比較家常的菜式了,平時裏我們喜歡用腐竹搭配的魚肉來吃,因爲這樣子搭配,使得兩者的味道剛剛合適,而且腐竹也能中和掉魚肉的腥味,吃起來口感也非常的不錯,如果你喜歡這道清淡的腐竹燜魚,就趕緊跟着小編來試一試吧,
主料
鉗魚 :500輔料
腐竹 :100豉油 :適量
蔥花 :適量
蠔油 :適量
油 :適量
鹽 :適量
具體步驟
1.鉗魚洗淨,切小塊
2.熱油撒一層簿鹽
3.放入切塊的鉗魚
4.煎至於兩面金黃色
5.另起油鍋,放下幹腐竹炸透,只要炸一分鐘,金黃色就要撈起。
6.炸完的腐竹用冷水泡軟
7.熱鍋下油爆香蒜頭放下泡軟的腐竹先燜一會
8.最後加入煎好的鉗魚加入蠔油糖鼓油調味。
9.最後加入蔥均勻即可。
10.色香味俱全!
魚要慢火耐心點煎至兩面金黃色炸腐竹時,要注意火候與時間,變色就即可
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