紅香米栗子米糊的做法,紅香米栗子米糊怎麼做
“紅米中含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2營養價值極高,同時有着很高的食療功能,具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。
板栗富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素,含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素,素有“乾果之王”的美稱。能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
紅香米栗子米糊的做法步驟
1、準備材料:剝好的板栗肉(用手瓣碎)、紅米、糯米。
2、米淘洗乾淨。
3、放入豆漿機中。
4、加入栗子肉。
5、加適量清水。
6、按下米糊按鍵,20分鐘後即可。
小竅門
1、板栗一次不要吃太多,最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裏吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量。
2、由於栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嚐。
3、建議不要加糖,多喝原味米糊,避免攝入過多糖分。
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