營養豐富的紫米肉鬆飯糰飯糰的做法,既能當主食又能當點心圖解
紫米肉鬆飯糰是我專門給大家介紹的超級美味的飯糰的做法,美味健康有營養,口感還非常好,非常的細膩,軟軟糯糯,老人小孩都愛吃,還很有助於消化。是不是很心動,既可以當作主食,還可以當作點心和零食吃。
主料
紫米 :適量大米 :適量
輔料
芝士 :適量海苔 :適量
肉鬆 :適量
蔓越莓幹 :適量
壽司醋 :少許
詳細步驟:
第一步
紫米和大米混合,洗淨加溫水,蒸熟。
第二步
200克左右的紫米飯,加入兩小勺壽司醋,要趁熱倒入,用飯勺攪拌。 有的朋友說,沒買壽司醋。這裏花兒也教給您家裏做壽司醋的比例:白醋25ml,糖20克,鹽4克,以上比例倒入搪瓷鍋,小火加熱至糖鹽全部融化,冷卻備用即可。
第三步
準備需要的肉鬆、海苔片;蔓越莓幹是家裏常做烘焙的重要食材,很有小朋友也喜歡吃,所以您根據自己孩子的口味,靈活掌握。
第四步
家裏做漢堡或煎吐司,有時會買到芝士片,您喜歡的話就放這個,把一片芝士片切成4小條,每個飯糰放一個即可。
第五步
放置到溫熱的紫米飯,取80克左右,平攤在手掌內,攤的比較大一些,這樣包餡比較方便。記得做飯糰一定用一次性手套,這樣不僅衛生,而且飯糰比較粘手,不用手套做起來比較費勁。在米飯中間放入餡料,如果首次做,可以少放點,不然餡料漏出來很難看。
第六步
平攤的米飯兩端向中間折,包裹住餡料後兩手把米飯搓圓成飯糰。左手掌心固定飯糰,右手虎口張開成90度,食指和拇指輕輕用力,把飯糰捏成三角狀,比較好看。
第七步
用備好的即食海苔包裹一下。不僅是樣子好看,飯糰會比較黏,海苔包裹後再置於盤上,取食很方便。當然海苔的營養也是多多滴。
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