能治療高血壓的食物
總所周知,高血壓是最常見的心血管疾病,引起的原因也各種各樣,同時它也是隱藏在我們生活中最可怕的殺手,如果病人的情緒一激動,就可能導致猝死,也會增加腦梗的概率。患者只能通過服用藥物來緩解血壓,但是大家知不知道其實食物也可以治療高血壓呢,我們今天就來看看能治療高血壓的食物。
能治療高血壓的食物
1.雞蛋清
據英國《每日郵報》4月9日報道,中國吉林大學於志鵬博士及其研究小組完成的一項新研究發現,吃雞蛋清可以降低血壓。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉告訴《生命時報》記者,其實早在2009年,加拿大阿爾伯塔大學的一項研究就現,
雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用,只是這項新研究對此給出了更準確的解釋。建議,高血壓患者可以適當吃水煮蛋,但每天不宜超過兩個。
2.橙汁
橙汁富含維生素C,具有提高人體免疫力等功效。2010年法國奧弗涅大學一項新研究發現,每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。科學家發現,中年男性連續一個月,每天喝半升橙汁(大約2杯),其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷,
其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中,具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外,橙子富含的維生素C等抗氧化物,有助減慢自由基對血管的傷害;其中豐富的鉀更有助降血壓。但是,科學家告誡,服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄
柚汁和蘋果汁之前,務必徵求醫生意見,以防止果汁降低某些藥物的療效。
3.紅茶
2012年英國《營養諮詢》雜誌刊登西澳大利亞大學一項研究發現,每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。喬納森·霍奇森教授及其同事進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發現,每天喝3杯紅茶,6個月之後,參試者收縮壓和舒張
壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱,這相當於高血壓和心臟病危險降低10%。需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐後,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因,令人出現心慌、尿頻等不適症狀。此外,神經衰弱的人
容易受生物鹼的影響,不宜多喝紅茶。
4.紫薯
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發現,每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。新研究負責人喬·文森教授指出,紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片
不利健康,因為在高温油炸過程中,很多營養成分遭到破壞。芮莉莉提醒,紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。而且,紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃,儘量不要用微波爐烘烤,因為微波爐的高温會破壞其中
的有效物質。此外,有黑色斑點的紫薯皮不能食用,會引起中毒。
5.海藻
2011年,美國《農業與食品化學雜誌》稱,愛爾蘭農業部食品研究中心通過對100項相關研究進行的數據分析發現,常吃海藻有助於降低高血壓,預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似於常見降壓藥。海藻類食
物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。另外,牛奶中也含有大量的生物活性肽。高血壓患者可以用海帶燉豆腐,對降壓有輔助作用。她還提醒,由於海藻的含鹽量較多,因此也不宜多吃,一週最好不超過兩次。
看完以上內容,相信大家對“能治療高血壓的食物”有了一定了解。得高血壓的患者們一定要按要求多吃以上的食物喲,悄悄告訴大家,據我所知,高血壓患者還要少吃鹽喲,不然大量的鹽會使血液滲透壓升高、血容量增加、心室射血增強,最後使血壓身高哦。當然高血壓還與你的心情有關,不管是否有高血壓各位一定要保持良好的心情呢!
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