治療高血壓的食物有哪些
現代人生活開始富裕,飲食開始不注意,大部分人開始有錢了,對於健康飲食的觀念開始降低了,開始了大魚大肉的生活,蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種在血管裏都是缺一不可的,在這些肉類中不一定能攝取到血管所需要的營養,每天的不均衡飲食反而會導致含有的膽固醇越積越多,再加上不運動,從而引發了高血壓的危害,經常有人在問“治高血壓的食物有哪些?”可是,又有多少真的做到了均衡飲食,又有多少人真正意識到了高血壓帶來的危害呢?
治療高血壓的食物有哪些
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維含量豐富蔬菜,也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種,可降低血壓、調節血壓,此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
2、山楂
本品含有大量維生素C,尼克酸等,對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯,可以降低血脂和血壓。
3、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。
4、 牛奶
奶製品可以補鈣,可以有效降血壓。牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合,有可能會有助於血壓的控制。
5、 芹菜粥
做法:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
6、羅漢果豬肺湯
中醫認為羅漢果性味甘涼,有清熱涼血、清肺止咳的作用,還可以用於治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等症狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養肺陰的作用。
做法為:用250克豬肺和羅漢果1個,油鹽等適量。先將豬肺切成塊,用手擠洗泡沫,洗淨,與羅漢果一起放煲內,加清水適量,煲湯,加入食油、鹽、味精調味。
7、何首烏大棗粥
做法:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
引起高血壓的原因
1、血管由於缺少蛋白質、維生素C、維生素E、鈣當中的任何一種,血管就會慢慢失去彈性,變成一個彎管,使血液輸送困難,不得不加大血壓使血液流得比較順暢。
2、如果血脂肪、膽固醇太高,造成血液的粘稠度太高,就象長江的上游,水流速度非常快,水非常清澈,沒有垃圾,下面沒有沙子。到了下游,水流速度變慢,整個水面上漂着一大堆的垃圾,底下都是沙子。同樣的,當血液的粘稠度增加以後,血流的速度變慢,血管上就會沉積許多附着物,越來越多,這時候血流的速度越來越慢。
結語:治療高血壓的食物有哪些?高血壓不要輕易的就去吃降血壓的藥,不是血壓降下去就好的,不要輕易地降血壓,而是想方設法改變血流速度。血流速度一改變,你的身體就不去調血壓。只要血流恢復正常,血壓自然恢復正常。先要恢復了血管的彈性,再要想辦法把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來,將血液變得稀一點,這樣血流的速度就加快了,還要在適當的運動,
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