寶寶營養餐有哪些呢
寶寶正處在身體的成長髮育階段,對於寶寶們的營養攝取問題,寶媽們也是一刻都不鬆懈。寶寶可能因為飲食問題對寶寶的身體造成直接的影響,導致寶寶發育受到影響。所以對於寶寶營養餐的問題,很多寶媽還是很重視的,那麼寶寶的營養餐有那些呢讓我告訴你吧。
寶寶營養餐有哪些
寶寶因為正處於身體的成長髮育時期,所以對寶寶營養餐的問題,很多寶媽們還是十分重視的,因為寶寶的飲食,會直接對寶寶的身體,對寶寶的成長髮育有影響,所以説,想要保證寶寶的健康,那在營養餐中,有很多食物是必須要食用到的。
食物一、主食
在主食方面,可以為寶寶選擇全麥食品,像是富含鐵,維生素等營養物質的食物,這樣的食物,可以補充寶寶身體內的鐵元素,還有一些維生素等,都是可以獲得的。
食物二、水果
水果也是必須的,尤其是因為水果中含有膳食纖維,以及豐富的抗氧化物質,因此能使得寶寶擁有所需要的維生素,尤其是可以滿足寶寶的身體需要,像是獼猴桃以及橙子等,都成為現在寶寶可以選擇到的水果。
食物三、蔬菜
蔬菜是肯定要有的,尤其是現在的菠菜等之類食物,可以幫助寶寶補充所需要的各種元素,在進行烹飪的時候,也需要考慮具體的烹飪方法,才能方便寶寶食用。
食物四、牛奶
對兩歲之內的寶寶來説,最好是不要食用脱脂牛奶,可以選擇奶粉,通過這樣的奶製品,讓寶寶可以獲得所需要的鈣質,幫助寶寶補鈣。
食物五、蝦皮豆腐蛋羹
原料:豆腐半塊、蝦皮10g、雞蛋2個、鹽、油、葱、姜少量
做法:將蝦皮清洗乾淨泡軟,葱切碎,姜切絲;豆腐焯水,然後用調羹碾成豆腐泥;用泡蝦皮的水將雞蛋攪勻,加入蝦皮、豆腐泥和精鹽,攪拌均勻,加適量冷開水,上鍋大火蒸15~20分鐘;出鍋前淋上芝麻油即可。
營養提示:雞蛋、豆腐都含有豐富的蛋白質,而蝦皮就可以補鈣。尤其是雞蛋,其氨基酸組成與人體蛋白質最為接近,極易被人體吸收。每給寶寶補充1個雞蛋,可以提供6.5g蛋白質,佔每日蛋白質需要量的19%。
寶寶營養餐有哪些,現在很多的寶媽們,或許針對寶寶營養餐是比較關注的,其實在寶寶的營養餐中,所需要包含的食物是比較多的,像是穀類食物,還有就是鈣質食物,以及蔬菜和水果等,這些都是需要包含在其中的,只有保證營養的豐富和全面,才能保證寶寶健康成長。
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