2歲寶寶一週食譜,讓寶寶能夠吃的健康和營養
對於兩週歲的寶寶來説,很多食物都是可以吃的了,而且正處於生長髮育的時候,咀嚼能力也在加強,因此我們在平時的飲食上要精心挑選,讓他們不僅吃的好,而且要有營養,口味也要好,從食物中攝取各種營養素讓身體健康發育。今天小編就為大家準備了2歲寶寶一週食譜,看看怎麼吃才能讓寶寶們吃飽吃好。
2歲寶寶一週食譜,讓寶寶能夠吃的健康和營養
一、週一
早餐:小米粥、蛋糕。餐前水果:西瓜。
午餐:白米飯,茄汁肉圓,百葉燉雞湯,清炒胡蘿蔔。營養水:冰糖梨子水。
下午點心:梅花糯米糕。
二、週二
早餐:煮餃子餐前水果:橙子。
午餐:白米飯,蒸鱈魚,糖醋包菜,燉蛋。營養水:紅棗湯。
下午點心:皮蛋瘦肉粥。
三、週三
早餐:豆腐湯,包子。餐前水果:獼猴桃。
午餐:白米飯,蒸排骨,豆芽炒韭菜,鴨血湯。營養水:蜂蜜柚子水。
下午點心:奶油蛋糕。
四、週四
早餐:牛奶,蒸山芋。餐前水果:草莓。
午餐:菜炒飯,豬肝菠菜湯,清炒蝦仁。營養水:百合湯。
下午點心:素菜餃子。
五、週五
早餐:小籠包,黑豆豆漿。餐前水果:火龍果。
午餐:白米飯,紅燒豆腐,清蒸鵝肉,紫菜雞蛋湯。營養水:紅糖薑茶。
下午點心:發糕
六、週六
早餐:牛奶,動物餅乾。餐前水果:蘋果。
午餐:白米飯,牛肉末燉雞蛋,毛白菜豆腐湯,炒黃瓜。營養水:冰糖山楂水
下午點心:肉絲篤爛面。
七:週日
早餐:豆漿,麪包。餐前水果:香蕉。
午餐:白米飯,洋葱炒鱔絲,清炒白菜,番茄雞蛋湯。營養水:白蘿蔔水。
下午點心:鮮肉小餛飩。
以上就是兩歲孩子的一週食譜,不知道小夥伴都記住了沒有。如果覺得小編寫的好的話,那可以用張紙把它抄摘下來,按照這個食譜的每天定量給孩子餵食。其實很多家長應該多瞭解食物的營養成分,合理搭配飲食,多瞭解孩子的口味,平時在家可以多做一些孩子喜歡吃的食物,這樣的話才能讓孩子很好的吸收營養成份。
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