新手寶媽看過來,2歲寶寶吃什麼才營養
兩歲的寶寶消化系統開始逐漸完善,可以不用再吃處理的很細膩的食物,胃系統可以很好的消化穀物之類的東西。對於這個年紀的寶寶來説,可以選擇的食物也變得多了,這階段的孩子發育的也比較快。那麼今天小編來説説,2歲寶寶吃什麼,怎麼吃才對寶寶的健康成長有益。
一、2歲寶寶吃什麼
1.粗糧
寶寶精細的食物吃多了容易讓寶寶的胃口蠕動減慢,出現胃脹的情況或者會影響孩子的食慾,這時候我們可以用一些粗糧來穿插調節一下,比如紅薯、玉米等粗糧。不過寶媽們要注意,不管是什麼樣的粗糧,還是要將食物做的很細膩餵給寶寶,這樣才能更好地被寶寶消化吸收掉。
2.牛奶以及奶製品
牛奶當中富含蛋白質營養,還會補充鈣鐵鋅等物質。適當的可以給寶寶改善下口味,比如酸奶,乳酸菌之類的奶製品,每天攝入300g左右即可。
3.堅果類
堅果當中有碳水化合物、蛋白質、礦物質的元素,可以補充寶寶的能量機能,適當食用可以有助於寶寶的發育。如核桃、杏仁、板栗。
4.水果類
水果中有豐富的維生素B和維生素C,2歲寶寶可以吃的水果有香蕉、蘋果、西瓜、桃子。
二、適當給孩子吃點零食
小孩子在兩歲的時候可能會出現不愛吃飯,比較喜歡吃零食的情況,我們可以適當的給寶寶來一些零食。給寶寶吃的東西不能含糊,零食可以選擇海苔和山楂果丹皮這樣的東西。山楂開胃,海苔可以促進腸胃蠕動。同時我們還要看給零食吃的時間和用量,不可在飯前,也不可多給。零食政策是要點到為止,可以作為寶寶的小獎勵。
2歲的寶寶生長髮育較快,我們在選擇食物的時候,要注意營養搭配均衡,吃的東西分量要適量,不可讓孩子偏食,肉類,蔬菜水果蛋白質都不能忘記。今天給各位寶媽們説了一下2歲寶寶吃什麼,大家這下知道了嗎,寶寶在這個時間段是最需要注意飲食的,注意寶寶吃的東西,不可過於生冷和過量。
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