寶媽們看過來2歲寶寶食譜大全,千萬別錯過
伴隨2歲寶寶進入幼兒期,寶寶們都喜歡自己吃飯,無論是吃麪片還是餃子都可以吃的不亦樂乎。為了讓寶寶攝入充足的營養物質,平時吃飯的食物更應該多種多樣。每日膳食中蛋白質脂肪等更是必不可缺,2歲寶寶每日吃什麼也要頗為考究。那麼,兩歲寶寶究竟應該吃些什麼呢,快來看看2歲寶寶食譜大全吧。
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1.清炒西藍花西紅柿
需要的材料:西紅柿、西藍花、食用油、大葱、白糖、香油、食用鹽
製作方法
(1)西藍花洗淨後切成小塊備用,大葱洗淨切成從葱花備用。
(2)西紅柿用水燙熟後,去皮後切成小塊備用。西藍花放入沸水中焯燙後撈出備用。
(3)取一個鍋,放入食用油,加入葱花爆香,放入西紅柿炒出西紅柿汁,加入焯燙好的西藍花煸炒,直至西藍花成熟。
(4)加入適量的食用鹽,出鍋之前淋入少許香油即可。
2.絲瓜炒雞蛋
需要的材料:絲瓜、雞蛋、大葱、生薑、食用油、食用鹽、雞精
製作方法
(1)絲瓜洗淨後切成小塊備用,雞蛋打入碗中用筷子打散後備用。
(2)大葱洗淨後切成葱末備用,少許生薑切成薑末備用。
(3)取一個鍋放入少量食用油,油熱後加入雞蛋液均勻翻炒,再葱末和薑末繼續翻炒。
(4)加入絲瓜塊均勻翻炒,炒制絲瓜軟爛即可。
(5)加入少量的食用鹽和雞精翻炒均勻出鍋即可。
3.小米蒸排骨
需要的材料:豬排骨、小米適量、甜麪醬適量、食用鹽適量、冰糖適量、雞精適量、大葱少許、生薑少許
製作方法
(1)將小米淘洗乾淨後,放在盆中用清水浸泡二十分鐘左右。
(2)排骨洗淨,切成小段後備用。生薑切成薑末、大葱切成葱花備用。
(3)將排骨加上甜麪醬,少量冰糖、少量食用鹽、少量雞精、薑末後攪拌均勻,放入大碗中。最後把泡好的小米撒在排骨上。
(4)取一個蒸鍋,蒸鍋加水後,把大碗放在蒸屜上面,大火蒸熟即可。最後撒入少許葱花即可食用。
關於兩歲寶寶食譜今天就介紹到這裏,希望可以幫助到你。兩歲寶寶每天的膳食可以選擇奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉類等,同時還要攝入粗糧和其他主食。這樣才能保證寶寶營養均衡,促進寶寶們健康茁壯的成長。
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