寶寶素菜粥有哪些?寶寶吃了這些,可就補充營養了哦
在這快速發展的時代,人們都不太缺乏營養。可是每種營養都不一樣。成人有成人的食物,寶寶有寶寶的飲食,都不一樣。分開來吃有分開吃的好處,畢竟營養不一樣。那麼,我們這些粗心大意的大人們,是否知道寶寶能吃什麼不能吃什麼呢?
寶寶素菜粥有哪些 寶寶吃了這些 可就補充營養了哦
一、玉米胡蘿蔔香菇粥
原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡蘿蔔半個、香菇5個、葱1棵
做法:
1.大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻,放進鍋裏,加入適量的清水,蓋上鍋蓋,開大火煲至水開後,轉小火熬煮30分鐘。
2.香菇用温水泡發;玉米摘粒;胡蘿蔔削皮,把香菇、胡蘿蔔分別切丁,葱切葱花粒。
3.把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裏,中火煮開後,轉小火煮20分鐘,加入葱花,放鹽調味即可。
二、山藥薏米芡實粥
原料:大米100克、薏米50克、山藥1根、芡實米40克
做法:
1.薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時;大米洗淨後,用清水浸泡半小時。
2.將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘,倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3.山藥去皮切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續煮10分鐘即可。
三、香芹糯米粥
原料:糯米200g、香芹一把、清水1L
做法:
糯米浸泡幾小時,加足清水,煮到米粒軟爛時,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。
四、美白生菜粥
原料:大米200g、生菜100g、葱末10g、鹽2g、油小半勺
做法:
1.淘洗大米,提前泡半個小時,加足清水煮到沸,加少量的鹽和油,轉中火煮10分鐘。
2.半個小時後,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,依個人口味加適量白胡椒調味即可。
五、燕麥蘆筍瘦肉粥
原料:瘦肉、麥片、蘆筍、玉米、小米、姜、高湯、鹽、胡椒粉
做法:
1.把小米淘洗一下和骨頭湯,一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。
2.蘆筍去皮絞碎;肉切碎;姜磨泥,和玉米肉末混合。
3.粥煮好,加入肉、玉米、薑末、鹽、胡椒粉煮開,加入蘆筍和麥片煮開即可。
六、蠔仔香芋絲瓜粥
原料:牡蠣、芋頭、絲瓜、大米、鹽、姜、胡椒粉
做法:
1.蠔仔洗淨瀝乾水份,放入姜粒醃一會;絲瓜、香芋去皮切粒。
2.米洗淨放入鍋裏,倒入適量清水,蓋上蓋子煮至出米花。
3.放入香芋丁煮軟,放入蠔仔,再放入絲瓜丁,絲瓜丁煮軟後,撒入鹽和胡椒粉即可。
七、青菜瘦肉粥
原料:剔骨肉、青菜、大米、胡蘿蔔碎、玉米粒、薑末、高湯、鹽、胡椒粉
做法:
1.米淘洗乾淨,加兩碗水和一碗高湯煮開,加入肉碎,姜泥,再次煮到粘稠。
2.加入玉米和胡蘿蔔,鹽,胡椒粉,攪拌均勻,煮開。
3.放入青菜攪拌均勻即可。
通過本文對寶寶素菜粥的簡單介紹後,才發現原來適合寶寶吃的素菜粥這麼多。媽媽們再也不用擔心寶寶每天吃同一樣的食物會不會吃膩了。只要變着花樣煮這幾個粥,寶寶都會很滿意哦。況且健康有營養,作為媽媽的你們還不快點來學習怎麼煮嗎?
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